50m走5本+3×１００mリレー(２セット)!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-８時迄

　練習参加者９名。６年３名、５年３名、３年２名、２年１名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ　

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤５０m走５本

　　　快明　６年　　8.70　　8.40　　8.87　　8.90

　　　淳志　６年　　9.10　　8.75　　8.87　　8.60

　　　康志　６年　　9.59　　8.77　　8.90　　9.60

　　　柚月　５年　  10.00　　9.06　　8.90　　9.08

　　　托　　 5年　　9.15　　9.00　　 9.50　　9.46

　　　咲月　２年　　9.15　　9.40　　9.40　　9.50

　　　琴弓　６年　  10.24　　9.50　　9.57　　9.86

　　　陽愛　３年　  10.40　  10.44　  10.22　  11.00

　　　彪人　３年　  11.40　  11.30　  11.10　  10.00

　⑥３×１００mリレー×２回通り　・・・　２セット

　⑦じゃんけんリレー

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は姿勢を意識して走りました。最後までしっかり出来るように

　頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　淳志(6年)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

　　　

 

合宿第１日目午後の練習!

　小菊壮周辺

　

　午後４時-５時迄

　練習メニュー!

　３０分ジョック

　午前中、『エコパ』でクロカンコースを小学生は４キロ、中学生は８キロを走りました。

　午後は昼食の後、昼寝・学習・ミーティングの後、３０分ジョックを走りました。

　

　　<菊川(右側)、佐束川(左側)の間の堤防道路>

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　日中は、エアコンの温度を『２９℃』に設定をしても部屋の中は涼しく感じました。

　練習参加者は大変でしたね

　

　

　

令和２年度アプロス菊川エキデン教室合宿開始!

小笠山運動公園「エコパスタジアム」周辺

午前８時-１０時３０分

小笠あすなろ「陸上練習①」参加者

　　　麻代(高２)、海晴(中３)、照基・玲哉(中１)、理稀・蓮斗・愛理(６年)

練習①

　①アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④４０００mクロカンコース

　　　　１周　・・・　小学生

　　　　２周　・・・　中学生

　⑤流し５本

　⑥体操

　　午前の練習終了後、「小菊壮」のマイクロバスで宿泊施設に移動しました。

　練習①模様