4×400mリレー、５５０m走!

　おがさセントラルパーク

　午前９時-１１時迄

　

　

　

　

　

　練習参加者６名。中３年１名、中１年２名、６年２名、５年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３×４００mリレー×4回通り　・・・　中学生

　　４×４００mリレー×3回通り　・・・　小学生

　　リレータイム

　　<中学生チーム>

　　玲哉　中1　84.43　79.63　80.19　80.04

　　照基　中1　74.09　74.53　76.20　74.27

　　海晴　中3　74.39　72.91　72.98　71.12

　　<小学生チーム>

　　愛理　6年　84.58　86.09　83.00

　　遥斗　5年　84.91　82.42　　-   

　　理稀　6年　78.38　78.69　77.12

　　橋本コーチ  74.96　70.55　78.88　39.34(200m)

　⑧550m走

　　海晴　中３　1'38"69

　　橋本コーチ　1'51"56

　　遥斗　５年　1'52"03

　　理稀　６年　1'55"60

　　照基　中１　1'59"57

　　玲哉　中１　2'00"34

　⑨６００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は４００m×３本でしたが、２本しか走れなかったので３本走れるように

　したいです。５５０m走は１分５２秒で走れたので良かったです。

　　掛川市の選考会まで、あと１週間ほどなので、ケガなどをしないように練習を

　したいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遥斗(５年)