1000m+300m、300mインターバル７本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４５分迄

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１０００m　<２００mジョック>　３００m

　　　3分30秒　　　　　　　　　　　　57秒　・・・　理稀(６年)

　　　3分40秒　　　　　　　　　　　　57秒　・・・　愛理(６年)

　　３００mインターバル７本(間200mジョック)

　　　６３秒　７本目;５４秒　　・・・　遥斗(５年)

　　　８１秒　７本目;７８秒　　・・・　琴弓(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１本だけ１秒遅れたけれど、残りは８１秒で走れました。前回の

　８４秒より速く走れて良かったです。　　　　　　　　　　琴弓(６年)