ショートスプリント、７０m走５本!

　みねだ会館

　午後１時-３時迄

　練習参加者;陽愛(３年)、咲月(２年)

　指導者;基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(高２・ジュニアリーダー)

　

　練習メニュー!

　①５分間ジョック

　②体操・動的ストレッチ

　③筋トレ・ストレッチ

　④基礎トレーニング

　

　

　

　

　

　

　　

　⑤変則走

　⑥ショートスプリント５本(室内)

　⑦７０m走５本(屋外)

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑧ドッジボール投げ

　

　

　

　

　

　⑨体操

　

　

　練習日誌より

　　ダッシュのとき、もう少し速くなりたいので、これからも

　基礎トレーニングをしっかりやりたいです。　　陽愛(３年)