１２００mクロカンコース２周+ミニエキデン!

　　今日は浜松市の県立森林公園と滝沢キャンプ場で練習をする予定でしたが、新型コロナウイ

　ルスや熱中症防止の観点から、御前崎市のあらさわふる里公園の練習に変更しました。

　あらさわふる里公園

　午前８時３０分-１１時迄

　練習参加者６名。中３年１名、中１年１名、６年３名、５年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　

　

　

　練習メニュー!

　①ウォーキング

　

　　

　②アップ

　③体操・動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　

　　

　⑤上り坂ジョック-展望台-下り坂

　

　

　

　　

　⑥１２００mクロカンコース２周

　

　

　

　

　

　

　⑦１２００mクロカンコースミニエキデン

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　　　１位　理稀・愛理チーム　１０分３１秒

　　　　　　　　理稀　６年　５分０４秒

　　　　　　　　愛理　６年　５分２７秒

　　　　２位　玲哉・遥斗チーム　１０分３３秒

　　　　　　　　照基　中１　５分０５秒

　　　　　　　　遥斗　５年　５分２８秒

　　　　３位　海晴・蓮斗チーム　１１分００秒

　　　　　　　　海晴　中３　４分４９秒

　　　　　　　　蓮斗　６年　６分０１秒

　　　　　　　橋本コーチ　　６分０１秒

　⑧ダウン

　⑨体操

　

　

　

　

　

　練習日誌より

　　理稀(6年)　今日は暑くてきつかったけれど、しっかり走れて良かったです。

　　愛理(6年)　今日は最後に駅伝をやって、だんだんペースを上げられたので良かった

　　　　　　　です。

　　蓮斗(6年)　登りを意識して、足を上げて走れたので良かったです。

　　遥斗(5年)　山の上り下りは全力で走らず、最後の直線を頑張りました。

　　海晴(中3)　今日は上り下りが激しく、デコボコな道を走り、足腰の筋肉が鍛えられて

　　　　　　　良かったです。

　　玲哉(中1)　とても暑いです。上りばかりがきつかったです。でも、アプロスの合宿で

　　　　　　　体力が付いたので良かったです。