１１００mジョグ+１６５０mペース走❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者４名。太翔・陽愛(５年)、龍・美音(４年)、夕凛(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１１００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤１６５０mペース走

　　５５０mペース走

　⑥縄跳び

　⑦馬跳び

　⑧メディシンボール

　⑨バーまたぎ、バージャンプ

　⑩ラダー

　⑪ミニハードル

　⑫４００mダウン

　⑬体操

　練習日誌より

　　足が手たくて芝生ジョグになりました。サーキットトレーニングは

　最後までやることができました。　　　　　　　　　　太翔(５年)

マイナンバーカードで保険証の紐付けできず❕

　今日は午前中、菊川病院に行きました。

　保険証が今月から新しくなったので、マイナンバーカードの紐付けを更新することにしましたが、

　何度やり直しても顔認証のところでエラーを起こしてしまいました。　仕方なく、保険証を出して

　確認をしてもらいました。今まではマイナンバーカードで機械の読み取りができていたのに原因は

　不明です。