１１００mジョグ+１６５０mペース走❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者４名。太翔・陽愛(５年)、龍・美音(４年)、夕凛(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１１００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤１６５０mペース走

　　５５０mペース走

　⑥縄跳び

　⑦馬跳び

　⑧メディシンボール

　⑨バーまたぎ、バージャンプ

　⑩ラダー

　⑪ミニハードル

　⑫４００mダウン

　⑬体操

　練習日誌より

　　足が手たくて芝生ジョグになりました。サーキットトレーニングは

　最後までやることができました。　　　　　　　　　　太翔(５年)