アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)7℃
炭焼きさわやか菊川グランド
午後6時30分-8時まで
エキデン教室
練習参加者9名。伊織(中3)、蓮斗・理稀・政宗、愛理(中2)、陽介・舜大(中1)、朱里・颯太(5年)
指導者;宮城コーチ、天野コーチ、麻代コーチ
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③3000mジョグ・・・中学生
2000mジョグ・・・小学生
④1000m×4本
3分10秒 ・・・伊織
1000m×2本
3分00秒 ・・・蓮斗
3分10秒 ・・・政宗、理稀
3分20秒 ・・・愛理、陽介・舜大
3分50秒 ・・・朱里・颯太
⑤400mダウン
⑥体操