餃子✖年齢個数プレゼント❕

　『豚骨ラーメンとまぜそば  池めん』から誕生日プレゼントのクーポンが届きました。

　餃子を年齢個数プレゼント 私は７０歳なので７０個がプレゼントされました。

　私は妻と二人暮らしなので娘一家を誘い『池めん 掛川店』に食事に行きました。

　

　　７人で食事に行きましたが、５０個くらいの餃子は食べられましたが、残った２０個くらいはパックに入れて

　もらい孫に持ち帰ってもらいました。　昨年は妻と二人で行って、５０個くらいの餃子を持ち帰ったので今年は

　娘一家を誘ったのですが・・・。

　

　池めんのアプリを登録すると、誕生月にクーポンがとどきます。皆さん、登録してはいかがでしょうか

2,000m+1,000m+300m❕

　アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)１１℃

　菊川運動公園

　エキデン教室

　午前９時-１１時まで

　練習参加者９名。伊織(中３)、蓮斗・政宗・理稀(中２)、陽介・舜大(中１)、朱里・颯太(５年)、凛咲(４年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ

　協力コーチ；宮城コーチ、天野コーチ、岡田コーチ

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１５分ジョグ・・・中学生以上

　　１０分ジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥２０００mペース走+１０００mペース走+３００m走

　　　６分３０秒　　　　　３分００秒　　　　free　　・・・中学生以上

　　小学生は別目メニュー

　⑦補強

　⑧５００mダウン

　⑨体操