おがさセントラルパーク9℃
午後6時-7時45分まで
練習参加者10名
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・動的ストレッチ
③400mジョック
④70m流し3本
⑤1000m走
能 寛 6年 3分49秒49
祐 成 6年 4分07秒41
太 翔 5年 4分07秒76
一 カ 4年 4分25秒39
桂之助 5年 4分49秒43
響 斗 1年 4分58秒88
怜 那 4年 4分59秒88
環 3年 5分09秒00
菜々美 4年 5分12秒00
佑 成 2年 6分12秒69
⑥馬跳び(3種目)
⑦メディシンボールリレー(3種目)
⑧5×75mリレー×2回通り
5×150mリレー
5×75mリレー
⑨400mダウン
⑩体操
練習日誌より
リレーでは腕を大きく振るように意識しました。
馬跳びでは跳ぶ人が跳びやすいように馬になりました。
怜那(4年)