１００m走５本、大会前日刺激❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時-７時まで

　練習参加者６名。蓮斗(岳中２)、愛理(菊西中２)、祐成(６年)、怜那・菜々美(４年)、環(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８００mジョック

　⑤１００m５本

　　　祐成　　６年　18'47　17'57　17'33　17'28　17'17

　　　菜々美　４年　20'75　19'17　20'08　21'29　19'17

　　　怜那　　４年　19'73　18'09　18'83　18'79　19'28

　　　環　　　３年　20'75　19'17　20'16　21'17　20'23

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　<大会前日刺激>

　蓮斗(中２)・・・ジョック

　　　　　　　　　ストレッチ

　愛理(中２)・・・アップ

　　　　　　　　  体操・動的ストレッチ

　　　　　　　　  ドリル

　　　　　　　　  ジョック

　　　　　　　　　流し

　　　　　　　　　ダッシュ

　　　　　　　　　３００m２本　５２秒

　練習日誌より

　　今日は１００mを５本走ったので疲れました。

　　５本目の記録は19'17でした。　菜々美(４年)