２０００m+１０００mペース走❕

　市町対抗駅伝練習会

　菊川運動公園２５℃

　午後６時３０分-８時まで

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック・・・中学生以上

　　２０００mジョック・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥ペース走

　　２０００m　<７分>　１０００m

　　６分５０秒　　　　　　　free・・・伊織、大橋、富井コーチ

　　７分００秒　　　　　　　free・・・蓮斗、政宗、理稀、宮城コーチ

　　７分２０秒　　　　　　　free・・・愛理、新太、陽介、横山コーチ

　　７分４０秒　　　　　　　free・・・真冬花、快季、村松コーチ

　　１０００m　<７分>　１０００m

　　３分５５秒　　　　　 ３分５０秒・・・能寛、紗羽、朱里、旭陽、莉愛、麻代コーチ

　　４分２０秒　　　　　４分１０秒・・・凛咲、悠生、颯太、太翔、睦祥、角皆コーチ

　⑦５００mダウン

　⑧体操