１５００mジョック+２４００mビルドアップ+１５０m２本❕

　おがさセントラルパーク２７℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者３名。勝希(６年)、陽愛・爽(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１５００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２４００mビルドアップ

　　　９００m　-　６００m　-　６００m　-　３００m

　　　84秒/300m　81秒/300m　 78秒/300m　 75秒/300m　・・・　勝希(6年)、陽愛(5年)

　　　87秒/300m　84秒/300m　81秒/300m　 78秒/300m　 ・・・　爽(５年)

　⑨１５０m２本(３０秒以内)　・・・　勝希(6年)、陽愛(5年)

　　１００m２本(２０秒以内)　・・・　爽(５年)

　⑩４００mダウン

　⑪体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はビルドアップを頑張りました。なかなか目標のタイムに届かなかったので

　これからは目標タイムに少しずつ近づけるように頑張りたいです。　　爽(５年)

　　目標タイムに届かなかったのは、目標タイムを設定した監督の責任です。ビルド

　アップは８０％の走りで達成できるように、次回はタイム設定をします。 監督