２３２０mジョック+２００mインターバル１４本!

　丹野池公園で実施

　練習参加者3名。中1年1名、6年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2320mジョック(丹野池1160m×2周)

　⑤流し3本

　⑥200mインターバル(間４０秒ジョック)

　　　４０秒　１４本　・・・　玲哉(中１)、理稀(６年)

　　　４０秒　１０本　・・・　愛理(６年)

　⑦アイシング

　⑧1160mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は200mを12本の予定でしたが14本出来ました。間の40秒ジョックが

　短かったので、距離でジョックをしたかったです。

　　市町対抗駅伝に向けて1500m走を頑張りたいです。　　　　理稀(６年)

　

今週の予定(6/20-6/28)!

6/20(土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園集合)

 

6/21(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

6/21(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

6/22(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

6/23(火) PM6:00-7:45 長距離走(ビルドアップ+150mインターバル５本)

 

6/24(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

6/24(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

6/25(木) PM6:00-7:45 長距離走

 

6/26(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

6/27(土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園集合)

 

6/28(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

6/28(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

　昼間(日曜日)の短距離走の練習は前半は『みねだ会館の駐車場』で、

　

後半は熱中症の予防の為、冷房が効く『みねだ会館のホール』で実施します。

 

日曜日の短距離練習は幼児から参加できます。