(100m+200m+100m)×3セット!

　練習参加者１０名。５年１名、４年３名、３年３名、２年３名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１００m　+　２００m　＋　１００m(間１００mジョック)　×３セット

　　17－19秒　　  41－46秒　　　18－20秒　・・・　托(5年)、祐成・勝希・郁哉(4年)

　　19－20秒　　  42－48秒　　　18－20秒　・・・　托(5年)、祐成・勝希・郁哉(4年)

　　19－22秒　　  42－48秒　　    18－20秒　・・・　托(5年)、祐成・勝希・郁哉(4年)　

　　　５０m　　   １００m　　　　  ５０m(間１００mジョック)　×３セット

　　 7－12秒　　　21－26秒　　　 9－11秒　・・・　彪人・陽愛・爽(3年)、悠人・怜那(2年)

　　 9－11秒　　　21－26秒　　　9－12秒　・・・　彪人・陽愛・爽(3年)、悠人・怜那(2年)

　 　9－11秒　　　21－27秒　　　9－12秒　・・・　彪人・陽愛・爽(3年)、悠人・怜那(2年)

　⑦じゃんけんリレー

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　100m+200m+100mを３セットやりました。１００mでは遅れてしまったけれど、２００m

　では速く走れたので良かったです。１００mも遅れないようにしたいです。　　托(5年)

今日の花壇と畑!

　ミニトマト(鉢植え)

　

　ミニトマト(畑の直植え)

　

　娘がミニトマトが欲しいといったので直植えから鉢植えにしました。

　　　コンパニオンプランツとしてネギを一緒に植えています。

　

　ユウガオの定植(行燈づくり)

　

　花壇の整理

　　(ペチュニア、日日草、鶏頭、マリーゴールド、ペチュニア、朝顔、トランペット草)

　

　花壇の整理

　　　　　(アスター、頬月、鶏頭、マリーゴールドの定植、松葉ボタン)

　

　ゴーヤ(苦瓜)

　

　オクラ

　

　ニラ

　

　九条ネギの定植(今年、播種した苗)

　

　九条ネギの株分け(去年、播種した、株)

　

　ナス(毎日収獲しています)

　

　レタス(必要に応じて収穫します)

　

　冬瓜

　

　肥料倉庫の中

　　　　堆肥が少なくなったので、１０袋程購入しました。

　　　　１袋２００円です。

　

　

　

　

　

　

　低空飛行のヘリコプター

　　　多分、高圧線の点検をしているのだと思います。