丹野池公園で練習、２３２０m走２本、１１６０m走３本!

　　

　　

　　

　

　

　

　

　

　

　練習参加者8名。中3年1名、中1年3名、6年3名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、、監督

　練習メニュー!

　①1160mアップ

　

　

　②体操・動的ストレッチ

　

　

　③2320mジョック

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

　④流し3本

　⑤ダッシュ3本

　⑥２３２０m走２本(間１０分)

　　　　9分09秒　　9分35秒　　・・・　海晴(中３)

　　　　8分50秒　　9分03秒　　・・・　照基(中１)

　　     10分00秒 　　9分58秒　　・・・　玲哉(中１)　

　　1160m走3本(間10分)

　　　　4分31秒　　4分17秒　　4分05秒　　・・・　理稀(６年)

　　1160m走2本(間10分)

　　　　4分53秒　　5分06秒　　・・・　ことね(中1)

　　　　4分31秒　　4分23秒　　・・・　愛理(６年)

　　　　5分04秒　　5分13秒　　・・・　蓮斗(6年)

　　１１６０m走１本

　　　　４分３１秒　　・・・　遥斗(５年)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑦アイシング

　

　

　

　⑧1160mダウン

　

　⑨体操

　練習日誌より

　　私は久しぶりに陸上練習に来ました。タイムは1本目の方が良いタイム

　でした。これからも参加できるときはできるだけ参加します。　タイムが

　少しでも早くなるように頑張ります。　　　　　　　　ことね(中1)