２００m＋１５０m＋１００m＋５０m 👉 ３セット!

　練習参加者７名。６年４名、５年２名、４年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤２００m走＋１５０m走＋１００m走＋５０m走　・・・　３セット

　　　３３秒　　２８秒　　１８秒　　９秒　　・・・　Aグループ

　　　４４秒　　３４秒　　２１秒　　１１秒　・・・　Bグループ

　　　５６秒　　４４秒　　２８秒　　１４秒　・・・　Cグループ

　⑥６００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりにやって、いつもより走りが遅くなりました。もっと練習をして

　少しでも早くなるように頑張ります。　　　　　　　　　　　　颯斗(６年)

短距離走練習!

　アプロス菊川練習参加者２９名。愛理(６年)、他２８名

　指導者;松下(城北小教諭)、本田先生、横山(島田一小教諭)、菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１００m流し３本

　⑥２０mダッシュ５本

　⑦体操

　　　<焼き肉さわやか菊川グランド>

　

　

　

　

　

　

　　　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　　　　

　

　

　

　

　　　　　

　

　

　

今週の予定(6/8-6/14)!

　6／8（月）PM6:00-7:45 短距離走

　6／9（火）PM6:00-7:45 長距離走(3000mビルドアップ)

　6／10(水）PM6:30-8:30 アプロス菊川(さわやか菊川G)

　　　　

　6／11(木）PM6:00-7:45 長距離走(３００mインターバル８本)

　6／12(金）PM6:00-8:00 短距離走

　6／13(土）AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園集合)

　　　　

　6／14(日）AM9:00-11:00 アプロス菊川(さわやか菊川G)

　6／14(日）PM3:30-5:30 短距離走

 

　　新型コロナウイルスの感染予防の為、１２月に予定の『菊川Cityマラソン大会』と

　令和３年１月に予定の『菊川ファン駅伝大会』は中止の予定です。