1,100mインターバル４本、550mインターバル6本!

　練習参加者９名。高１年１名、中３年１名、中２年２名、６年４名、５年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１１００mインターバル４本(間３００mジョック)

　　　　海晴(中３)　3分44秒　3分54秒　4分01秒　4分06秒

　　１１００mインターバル３本(間３００mジョック)

　　　　玲哉(中１)　3分54秒　4分19秒　4分19秒

　　１１００mインターバル２本(間３００mジョック)

　　　　愛理(６年)　3分56秒　4分17秒

　　５５０mインターバル６本(間３００mジョック)

　　　　照基(中１)　1分58秒　1分55秒　1分55秒　1分55秒　1分50秒　1分45秒

　　５５０mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　理稀(６年)　1分58秒　1分58秒　1分54秒　1分56秒　1分49秒

　　５５０mインターバル４本(間３００mジョック)

　　　　茜吏(高１)　1分58秒　2分04秒　1分59秒

　　　　遥斗(５年)　1分58秒　2分10秒　2分00秒

　　５５０mインターバル３本(間３００mジョック)

　　　　蓮斗(６年)　2分20秒　2分40秒　2分40秒

　　２００mインターバル５本(間200mジョック)

　　　　琴弓（6年)　５２秒

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに練習をしました。１１００mを２本走りました。

　１本目より２本目が遅くなってしまったのでもう少し、２本目を１本

　目のタイムに近づくようにしたいです。　　　　　　　愛理(６年)

　　<参　考>

　　　愛理の５年の時のタイム

　　　　　　８００m　２分３８秒

　　　　　１５００m　５分１１秒