練習参加者9名。高1年1名、中3年1名、中2年2名、6年4名、5年1名
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦1100mインターバル4本(間300mジョック)
海晴(中3) 3分44秒 3分54秒 4分01秒 4分06秒
1100mインターバル3本(間300mジョック)
玲哉(中1) 3分54秒 4分19秒 4分19秒
1100mインターバル2本(間300mジョック)
愛理(6年) 3分56秒 4分17秒
550mインターバル6本(間300mジョック)
照基(中1) 1分58秒 1分55秒 1分55秒 1分55秒 1分50秒 1分45秒
550mインターバル5本(間300mジョック)
理稀(6年) 1分58秒 1分58秒 1分54秒 1分56秒 1分49秒
550mインターバル4本(間300mジョック)
茜吏(高1) 1分58秒 2分04秒 1分59秒
遥斗(5年) 1分58秒 2分10秒 2分00秒
550mインターバル3本(間300mジョック)
蓮斗(6年) 2分20秒 2分40秒 2分40秒
200mインターバル5本(間200mジョック)
琴弓(6年) 52秒
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は久しぶりに練習をしました。1100mを2本走りました。
1本目より2本目が遅くなってしまったのでもう少し、2本目を1本
目のタイムに近づくようにしたいです。 愛理(6年)
<参 考>
愛理の5年の時のタイム
800m 2分38秒
1500m 5分11秒