３０分間走!

　練習参加者１０名。６年３名、４年１名、３年１名、２年１名、１年１名、中２１名、一般３名。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０分間走
　④１００mダッシュ５本
　⑤４００mダウン
　⑥体操

　明後日は駅伝大会、明日は練習がないので各自、調整をするようにして下さい。

　３０００mジョックの後、１０００～１５００mを１本やって刺激を与えてください。