菊川運動公園28℃
午前9時-10時30分まで
練習参加者9名。政宗(高1)、舜大・日葵(中3)、水音(中2)、颯太・朝陽(中1)、優月(6年)、政茂(5年)
指導者;本田コーチ、葵コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④個人でアップ
⑤100m流し3本
③1000m + 500m + 300m
3'20" 1'35" free ・・・颯太(中1)
3'30" 1'40" free ・・・政茂(5年)
3'50" 1'50" free ・・・朝陽(中1)、日葵(中3)、優月(6年)
1000m × 3本
3分以内 ・・・政宗(高1)
300m + 200m + 100m(加速走)
46'68 28'18 13'05 ・・・水音(中2)
④550mダウン
⑤体操
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