小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

アップダウンジョグ+220m上り坂ダッシュ!

2024年07月02日 20時41分41秒 | Weblog

 おがさセントラルパーク-茶畑農道27℃

 午後6時-7時15分まで

 練習参加者2名。龍(6年)、夕凜(5年)

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①1800mアップ(おがさセントラルパーク-茶畑農道)

 ②体操・動的ストレッチ

 ③2500mジョグ(500m/周×5周) ・・・龍(6年)

  2000mジョグ(500m/周×4周)・・・夕凜(5年)

 ④220m登り坂ダッシュ ・・・龍(6年)

  110m上り坂ダッシュ ・・・夕凜(5年)

 ⑤600mダウン

 ⑥体操

 練習日誌より

  上り坂を走るとき、コーチのアドバイス化を意識して走りました。

  最後の坂道は抜かれないように頑張りました。

                         龍(6年)

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