中学生・・３０００mビルドアップ!３００mインターバル5本!

　アプロス練習７０名参加。体操の時は常葉菊川高校のグランドに大きな人の輪が出来ました。今夜は暖かく、思いきった練習ができました。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥中学生・・３０００mビルドアップ
　　　A・・７８秒⇒７５秒⇒７２秒⇒６９秒(１周３００m)
　　　B・・８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒
　　　C・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒
　　小学生・・２１００mビルドアップ
　　　C・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒
　　　D・・９３秒⇒９０秒⇒８７秒
　⑦３００mインターバル
　　中学生・・５本
　　　A・・５７秒
　　　B・・６３秒
　　　C・・６６秒
　　　D・・６９秒
　　小学生・・３本
　　　D・・６９秒
　　　E・・７５秒
　　小学生６年のK.Iさんはビルドアップ、インターバルを中学生と同じメニューをこなしました。インターバルでは持ち前のスピードで、中学生の前に立ち走りました。
　⑧６００mダウン
　⑨体操

　同じ場所で同じ練習をしていても、一生懸命やっている子と走ではない子との動きの差が目立ちます。遅くても行動をみていると違いが分かります。
　やらないよりは良いので、他の人に迷惑がかからないようにやって欲しいと思います。