睡眠障害

ここずっと、快適に睡眠をとっていたんですが、またもや軽い睡眠障害が出てきました。
入眠は、意外とすんなりいきます。
しかし、1時～2時にかけて目が冴えてくるのです。
たぶん、水分が不足してるのかもしれません。
コップ1杯のお水を飲むと、ちょっとホッとします。
「このまま、朝まで眠れなかったらどうしよう。」と、不安になります。
もう迷いはないのです。
睡眠導入剤の錠剤を割ったひとかけら飲むことにしています。
すると、いつの間にか寝ていて起床時間にすんなり起きることができるのです。

今朝、というか今日は、3時過ぎに目が覚めました。
眠剤を飲むか、どうか迷うところです。
下手に眠剤を飲むと、朝、眠気が取れなくて、頭がボーっとしながら身支度をすることになります。
「しゃーないなぁ。」と、自然に眠気が来るのを待つことにしました。
しかし、結局、眠気が来ず、そのまま目が冴えたまま起きることになりました。

中途半端な睡眠は、変な時間に眠気が襲ってきます。
朝食を食べて、一休みしているときに、ものすごい眠気がしてきました。
しかし、グッと我慢をして目を開けておきます。
睡眠障害は、軽くても、重くても体に負担がかかってしまいます。
ちょっと辛い朝でした。