はようございます。２０１８年１２月１９日（水曜日）、３度の夜明け前の朝です。
本日は、エディット・ピアフ（Édith Piaf）の誕生日です（ 1915年12月19日 - 1963年10月11日）。フランスで最も愛されている歌手の一人であり、国民的象徴であった。彼女の音楽は傷心的な声を伴った痛切なバラードであり、その悲劇的な生涯を反映していたのが特徴であった、そうです。 by Wikipedia
本日のピアフです。
Edith Piaf - Greatest Songs
本日の言葉
風邪対策です
■風邪の時とくに摂りたい栄養素
〇タンパク質：白身魚やたまご、大豆など。体力をつけて回復力を高める。
〇ビタミンC：果物やイモ類など。免疫力を高める。
〇ビタミンA：緑黄色野菜、うなぎなど。鼻やのどの粘膜を保護する。
〇亜鉛：カキやカニなどの魚介類、赤身の肉、レバーなど。新陳代謝を活発にし、免疫機能を高める。
鼻風邪の引き始めに効くのは、粘膜の保護や殺菌作用のあるビタミン類を摂ることがポイント。とくに、ビタミンCは粘膜を強化してくれる成分のため、積極的に摂取することを心がけよう。
もともと薬だったお茶
まだ風邪薬を飲むタイミングではないけれど
「喉が痛い気がする…風邪ひいたかもしれない…」という時や混雑した電車内やオフィス内で咳をしている人がいる時など、風邪をひくのだけは絶っっ対に避けたいと心から願う時…ありますよね。
そんな時、うがいをしたり、のど飴をなめたり、マスクをしたり、色々な予防方法があるかと思いますが、そういう時こそかなり役立つ飲み物が「お茶」だそうです。
本日は、エディット・ピアフ（Édith Piaf）の誕生日です（ 1915年12月19日 - 1963年10月11日）。フランスで最も愛されている歌手の一人であり、国民的象徴であった。彼女の音楽は傷心的な声を伴った痛切なバラードであり、その悲劇的な生涯を反映していたのが特徴であった、そうです。 by Wikipedia
本日のピアフです。
Edith Piaf - Greatest Songs
本日の言葉
風邪対策です
■風邪の時とくに摂りたい栄養素
〇タンパク質：白身魚やたまご、大豆など。体力をつけて回復力を高める。
〇ビタミンC：果物やイモ類など。免疫力を高める。
〇ビタミンA：緑黄色野菜、うなぎなど。鼻やのどの粘膜を保護する。
〇亜鉛：カキやカニなどの魚介類、赤身の肉、レバーなど。新陳代謝を活発にし、免疫機能を高める。
鼻風邪の引き始めに効くのは、粘膜の保護や殺菌作用のあるビタミン類を摂ることがポイント。とくに、ビタミンCは粘膜を強化してくれる成分のため、積極的に摂取することを心がけよう。
もともと薬だったお茶
まだ風邪薬を飲むタイミングではないけれど
「喉が痛い気がする…風邪ひいたかもしれない…」という時や混雑した電車内やオフィス内で咳をしている人がいる時など、風邪をひくのだけは絶っっ対に避けたいと心から願う時…ありますよね。
そんな時、うがいをしたり、のど飴をなめたり、マスクをしたり、色々な予防方法があるかと思いますが、そういう時こそかなり役立つ飲み物が「お茶」だそうです。
