「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

サンボ全日本選手権　記事

2009年07月07日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
７月６日月曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.2kg 　　 体脂肪率　8.3%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.6kg



　８時　　トースト　紅茶
１３時　　ビビンバ丼
１９時　　ごはん　キムチ　お好み焼き　
２２時　　ビール350ｍｌ
２３時　　焼酎～～～



代謝　（・－・）　＝中　

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　



有酸素運動　　（　計６０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )








ファイト＆ライフのサイトでも　サンボ全日本の記事が載ってました
写真入りですよ～

http://www.fnlweb.com/result/2009/07/75.php






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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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