ＨＯＮＤＡ Ｆ１ ５日目

６月３０日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　　体重　55.1kg 　　　体脂肪率　8.1%
除脂肪体重　50.6kg　 　　体脂肪量　4.5kg



　８時　　トースト　紅茶
１３時　　鯵寿司
１８時　　ごはん　サラダ　餃子　コーンスープ　
２３時　　ビール３５０ｍｌ　
　０時　　梅干　焼酎～～～



代謝　（・－・）　＝低　

・お腹の重さ　　（・－・）　
・カラダの詰まり　ヽ(´▽`)/　
・カラダのダル重　ヽ(´▽`)/　




有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )









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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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