ＨＯＮＮＤＡ Ｆ１ ６日目

７月２日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　　体重　55.1kg 　　　体脂肪率　8.1%
除脂肪体重　50.6kg　 　　体脂肪量　4.5kg



　８時　　トースト　紅茶
１１時　　幕の内弁当
１７時　　オムライス
２２時　　おにぎり　冷奴　煮物　ビール３５０ｍｌ×２本　



代謝　（・－・）　＝中　

・お腹の重さ　　（・－・）　
・カラダの詰まり　（・－・）　
・カラダのダル重　（・－・）　



有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )








*****************************************************

　　　★★　　佐々木　豊　のプロフィールはこちらをクリック　　★★

******************************************************　

ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************　

Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.

ちゃんと運動してるのに なんで？ 体重減らないの？？

今日は久しぶりに　体脂肪コントロールの情報です



★

「ちゃんと運動してるですけど　なかなか体重が減ってこないです～」

こういう方をたまに見かけますが、、
この場合の７割は　ちゃんと運動してるけど「「「しっかり食べてる！！」」」
ケースなんですね～～

食べてても、こんな運動量をこなしてるんだから　体重は落ちて
しかるべきだ～　と思い込んでるようですが、、、、


そうは問屋はおろしません！



結論から言えば



しっかり食べて　たくさん運動すれば　間違いなくカラダはでかくなる



しっかり食べてる　という前提があるなら

運動量が少ない方　より　運動量が多い方のほうが　圧倒的に
太りやすい環境下にあります


相撲取りが　カラダを大きくするのと同じ論理です

体重を増やしたい方へのアドバイスも同じですよね
たくさん食べるだけでは　増量しませんので、しっかり運動して、しっ
かり食べる　→　体重増　　これが基本です
しかも　運動量は多ければ多いほど体重は増えます


運動という　カラダにとっての非日常＝非常事態が増大すれば
カラダは食欲を上げ　このストレス下のリスク管理を行います
運動してしっかり食べるわけですから　食べた分は　しっかり貯蓄
されるわけです



わかりますよね？


そうです


運動量を上げれば上げるほど　食欲が増大するので、ここでの
解決策の１歩目は　運動量を下げることです　





*****************************************************

　　　★★　　佐々木　豊　のプロフィールはこちらをクリック　　★★

******************************************************　

ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************　

Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.