タイレル ３日目

７月２９日水曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」


　　　 　体重　55.0kg 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　50.6kg　 体脂肪量　4.4kg




～～　食事のタイミングと内容　～～

　８時　　トースト　紅茶　
１２時　　鯵めし　ツナ缶　梅干　ビール５００ｍｌ
１８時　　カレー
２３時　　サラダ　ビール３５０ｍｌ×２本



～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

代謝　（＾＾）Ｖ　＝高　
　

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

・お腹の重さ　　（＾＾）Ｖ　
・カラダの詰まり　（＾＾）Ｖ　
・カラダのダル重　（＾＾）Ｖ　




～～　運動結果　～～

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )








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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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