<写真は12ｋｍ地点の幣舞橋からみる花時計＞
今日は子供は小学校と幼稚園。妻は美容室。私は休みと言うことで久しぶりの長距離チャンスDAYに。いままでチャンスDAYはすべて悪天候の中でしたが、ようやく３回目にして
になりました。今日は自宅の大楽毛から国道38～幣舞橋～カッチ&トモさんの地元桜ヶ岡～武修館～春採公園～富士見そして最後は道マラ意識して釧路駅前通り走って釧路駅ゴール。3時間か30キロどちらか予定でしたが2時間55分の25キロくらいとどちらも達成できず。まあ後５分くらいは何とかなるんですが、ちょうど駅に着いたときゴールした～って気分になってしまって、満足してしまったもので
それにしても合同ランでも使った春採のアップダウンでかなりやられました。
1キロ7分前後のLSDでしたが余裕全くなし！こんなことでは道マラまでの道はかなり険しいですが、暇を見つけて距離踏みたいと思います。
ご褒美にとくるみ餅を妻の分も含めて３個買ったのだが、勢いで３個とも食べてしまったのは秘密です（笑）
今日は子供は小学校と幼稚園。妻は美容室。私は休みと言うことで久しぶりの長距離チャンスDAYに。いままでチャンスDAYはすべて悪天候の中でしたが、ようやく３回目にして
になりました。今日は自宅の大楽毛から国道38～幣舞橋～カッチ&トモさんの地元桜ヶ岡～武修館～春採公園～富士見そして最後は道マラ意識して釧路駅前通り走って釧路駅ゴール。3時間か30キロどちらか予定でしたが2時間55分の25キロくらいとどちらも達成できず。まあ後５分くらいは何とかなるんですが、ちょうど駅に着いたときゴールした～って気分になってしまって、満足してしまったものでそれにしても合同ランでも使った春採のアップダウンでかなりやられました。1キロ7分前後のLSDでしたが余裕全くなし！こんなことでは道マラまでの道はかなり険しいですが、暇を見つけて距離踏みたいと思います。
ご褒美にとくるみ餅を妻の分も含めて３個買ったのだが、勢いで３個とも食べてしまったのは秘密です（笑）
アクセス
ぼくも7分/km以上のランになると辛くて仕方ありません。精神的にもそうなんですが、ふくらはぎが張ってくるんです。
でも、その辛さがきっと自分を強くしてくれるんだと言い聞かせて頑張っています。
きっと北海道マラソンでは結果が出ますよ。これからも頑張って下さい！
一応私も20ｋｍは走れるので、スピードも遅いしそこまでは大丈夫かな？って思ってましたが12～13ｋｍくらいで足にきました。それにしてもフル走るならこれから後17ｋｍもあるのかと思うと高すぎる壁です。
今は余裕なしでも繰り返せば、だんだん余裕でてきますよ。
大事なのは、これっきりにならないで繰り返すことです。
私は、まだその距離を走る脚ができてません（泣）。頑張れ自分って感じ。お互い頑張りましょうね。
最近、ＰＣから離れてすごしていたので、
知るのが遅れてしまいました。
道マラ仲間が増えて嬉しいです。
絶対、忘れられない初フルになりますよ。
お仕事が入らなければいいですね。
３０日ＯＫですよ。ｋ６分で３時間走れれば
マラソンに向けて自信がつくと思います。
リフレコースの方がＬＳＤに向いていると思います。
温泉、食事付きで行きましょう。