ゲルフェザーの靴紐はほどけない

ゲルフェザーを買って1ヶ月。練習では前のペガサスと交互に履いてます。

で何回か走ったけど靴紐ですが

ペガサス→ほどける

ゲルフェザー→ほどけない

結んだ感じとか一緒なのに何故なんだろう？

で重さはゲルフェザーの方がペガサスに比べて30gほど軽いんだけど、履いた感じはほとんど変わらなくて。

でもペース上がるのはゲルフェザー。足が動きやすいんですよね。

シューズの好みは色々だけど、私の場合軽いけどクッション柔らかいのが好きなので、理想は半年くらいでシューズ変えた方が気持ちよく走れるんだろうな。

大体1年もするとペタペタのスリッパみたいになるのが苦手。　　

札幌チャレンジ10kmが中止になり、少しモチベーションが下がりちょいサボりました。

とりあえずレースもコロナが治るまで出れなさそうだし、疲れもあるので無理しない程度に走ろうと思います。

まあ先週は天気も悪かったし。で晴れたと思ったらまあ数日強風ですね。

今日もエルフィンロード行くつもりが帰り向かい風になるので、耐えられなさそうだから帰り楽になるようこころーどを走りました。

今年はかなり開花が早いと言われている桜ですが、こころーどのアサヒビール工場の近くの桜が早くも少し咲いてました。

片道7km走ってここだけだな。早咲きの桜なのかな？

でしょうね

一般市民のマラソン大会は無理してやらなくてもという不要不急の外出になっちゃうよな。

View Cafe Your Time

今日は兄の家に次女の修学旅行のお土産を届けに手稲まで。

来たついでにと昨日調べたら張碓に海が綺麗なカフェが。

というわけで来ました。

View Cafe Your Time 

全てオーシャンビューの席なんだけど、残念ながら窓際のカウンター席は取れず、一段高くなっているテーブル席へ。

まあここでも眺めは良いけど前に人がいるので写真は取れず。

ホームページ写真抜粋したらこんな感じ

今日は天気も良いので海も綺麗に見える

パンもコーヒーもおいしかった。

帰りは近くの朝里川温泉へ

朝里クラッセホテルの日帰り入浴。前来た北広島の楓楓もクラッセホテル。

湯の花は小樽ロードレースの後一度来たけど、朝里川温泉って近くてもほとんど来たことないな。

通常800円だけどJAF割引で100円オフでした。

でさらについでなので小樽に足を延ばし、運河沿いにある、ぽたぽたいちごのいちご大福。

そこからかま栄に寄って蒲鉾とか買って帰宅

という訳で走らないでまったりの1日でした。

久しぶりの４分台

今日日勤早く終わったので久しぶりに会社の周り走ってみた。

外出たらめちゃ寒い。

普通会社コース走る時はスマホのアプリ。でもペース上がること多いのでGarmin45ならvo2maxがどのくらいになるのかいつか試してみたいと何回か持参してたけど早く終わる日が無くて。

やっと今日挑戦。

会社に置いてあるのがアディゼロJAPANだからか出だしが軽く、最初の1kmで４分55秒。

アップダウンキツいから持たないかなと思ったら6kmを全て5分切り。

短い距離とは言え5分切って走れたのはうれしい。ラスト1kmは4分21で久しぶりにスピードに乗っている感触を味わえました。

めちゃハイペースだったのに地図見たらほとんど遅くの青色って。いやかなり速いから。

そしてvo2maxが

初の紫ゾーン。52は何回か見たけど53から紫のゾーンなのかな。

ただハイペースだからとかじゃないんだろうな。普通のランでも52とか行く時あるし。　

で、家に帰ったら妻がコンビニで当たったとかでアサヒスーパードライの新商品

泡が出て来てジョッキのように飲める。

プルタブじゃなくてコップのようになっているのでホントにごくごく飲めて美味しく感じる。

何か供給不足で出荷停止中らしいです。

同じ値段ならこれ買うなー。

竹山高原温泉

昨日30km走ったから今日の休みはゆっくりしよう。

でも明日から仕事と天気も悪そうだし少しは走る。

エルフィンロードも完全開通

いつも日陰は汚いけど乾燥してたから雪解け早かったかな。

にしてもすごい風。昨日も強かったけど今日はさらに。昨日のロングで重たい足にはきつかった。一応 12km。

体重も減ったし、お昼は一度挑戦してみたかった二郎系。大麻駅のブタキングへ。

麺が太いから後半けっこうキツい。でもお腹空いてれば野菜増しくらいはいけそうか？肉はデフォルトは1枚だから豚ラーメンにして3枚。2枚がちょうど良いんだけど。

ただニンニクが問題で妻は餃子とかのにおいが大嫌い。帰ったら大ブーイング。

家もそうだけど人に会う時はダメだな。

完食したけど余裕は無かった。

その後いつか行こうと思ってた竹山高原温泉

竹山高原ホテル　竹山高原温泉 | 北海道北広島市の観光情報サイト　きたひろ農学校

北広島は家の近くの森の湯に2月に行ったクラッセホテルの楓楓そしてこの竹山高原とモール温泉施設が3軒も。

人当たりの良さそうなおじいちゃんが受付。

ここの売りは大きい岩風呂の露天。

上半身は強風で冷やしながら、ぬるめのお湯でゆっくりと浸かれました。

ここは退館さえしなければ繰り返して入れるのも良いです。

古いかなと思ってたけど、一部手直ししたのか蛇口とかに古さはあるものの清潔感のある大浴場でした。

夜遅めにくると周り暗いので星が見えるそうです。

これで今まで近すぎて来てなかった北広島の温泉は制覇したかな？

最近は体力無いから温泉ランとかしてないなー