心拍が

一昨日に続き5km走。

でこのペースでやっとは変わらずだけど。

心拍が

途中から165とか超えていて最後の方は175って。何か苦しいとは思ったけど。

今まで最後どんなにスパート掛けても160とかだったのに、km6ペースのこれは体力無さ過ぎということか。

でもvo2maxは48だから心拍の数値だけで判断してないんだな。

そして走った後体重測ったら10年以上前の釧路で駅伝走っていた時のベスト体重まで落ちてました(^^)

とりあえず5kmだけ

先月体調崩して、元々走ってはいないけどさらに走らず。

せっかく誕生日があって少しご馳走だったのにあまり食べれず。

次女がケーキを作ってくれた。来年はとうとう50か。

8月に入り少し食欲が戻ってきたから試しに走りに行ってみた。使わな過ぎで放電したのか充電忘れかGarmin使えず時計無しで。

せっかく体重がベストな位減っているのに、食べていない体重減だと体力ダメですね。

とりあえず近場の平岡ジャスコあたりを5kmだけ。

今日は蒸していたけど連日の猛暑よりマシな気温。それでもやっとで帰って来た。

少しずつ戻さなきゃ。

その後部活も引退して暇な次女がパフェとか食べたいと言い出したので、恵庭にあるフルーツスタジオというところへ。

色んなフルーツから選んでソフト選べます。シャインマスカットで何であんなに高いんだ！？

今回はいちごソフト。

フルーツサンドなんかも売ってます。

体重減ると身体が少し軽くなる感じがしてよいので、これを機会に夜勤後の間食とか減らしてスリムになりたいですね。