今年初ロング

先週少し長めの走ろうと思うも、家まで戻って来て24kmを２時間49分と30kmも３時間走も出来ず。20km超えると足が持たないんだよね。

今日は皆いないので改めてロングに挑戦。

夜勤の時とか散々天気良くて暑くて昼寝れなかったのに、休みになると寒くなる。　

無理のないペースで羊ヶ丘〜真駒内〜河川敷を一条大橋〜サイクリングR。

河川敷の強い向かい風で足が動かず、サイクリングRに入って25kmあたりで足がパンパンに。

残り5km無理して足動かし、何とか30kmを走り切るも、止まった瞬間太ももがあまりにパンパンに張り悲鳴を上げました。

こんなに痛いの久しぶりでしばらく動けず。

毎回最初のロングはこうだな。

何とか月の最後で初ロングは出来た。去年の初ロングも5月だったけど、今年は練習不足だなあ。

先月は月間99km。今月は月間199km^_^

明日は多分走らないからあと1km走っときゃ良かったか。でも今日なら無理だったな。普段の積み重ねだよね。

逆に大した走ってないと思ったけど、一応20km走は3回に30km1回やったのが効いたみたい。

何とかLSD

先月のハーフを経験したから少しは走れるようになるかと思ったら、普段の走りは相変わらず。

GWに一度ハーフ走しましたが、km7分。いつも見ていたサイクリングRの白石環状通りの桜は散ってしまっていましたね。

かろうじて、厚別中央通り近くの遅咲きの桜は見れました。

見た感じはこちらの方が色も濃いし、花も大きくて綺麗だと思うけど。

　

昨日は15kmくらい走る予定が途中腹痛で8km終了。

今日はその分走ろうと思うも、足が全く動かない。風も強いのも影響してkm8分近くかかる始末。

もう10kmくらいで止めようと思ったけど、少しでも距離走らないとと思って無理やり20km走って２時間半。これ通常のハーフの大会なら制限オーバーだ。

最近はペースより走っただけマシと思うようにしてます^_^

去年も初ロングは5月末だったけどハーフ以上走れる感じが無いなー。とりあえずkm6半でロング出来るくらいには持って行きたいけれど。

この前ワゴンRに初めて給油したらリッター12km。15km以上は走ると思ったけど近場のちょこちょこ乗りならこんなものなのかなあ。

この前フォレスターのノンターボ乗ってる人の通勤の燃費聞いたらリッター8で高速で12と言っていて、それならターボと全く同じだから、ターボ買って正解だなと思いました。

スバルのハイブリッドのメリットが分からんな。