がんばれ!yotti(よっち)の 日記

失ったサブ4復活へ

ラン&温泉&アイス

2019年04月29日 | ランニング

このGW珍しく休みの流れが良くて

4月3連休。2日出勤した後5連休。

本日3連休最終日。特に何もしていません(笑)

長女が帰省してるけど遊びに行って、次女は部活で、妻は本日パート。

だから3日連続サイクリングRに走りに行きました

初日は10℃。2日目15℃。そして今日は23℃。みんな休みならBBQ日和だなあ。

桜も場所によっては結構見ごろ。

 

そして20km、13km、17kmと走って今日で月間215km。

調べたら月間200超えたの、何と!昨年の5月以来11か月ぶり。

しかも最初の1週間走っていなかったので月間250kmくらいの価値。

だけどペースは相変わらず上がらないし、大体後半失速気味で帰ってきます。

遅くても20kmを最後まで走り切れるようにしたい。

で、戻ってきたら、せっかく休みで何もないのもなんだかなあと。

おひとり様で走った疲れを癒しに家から3kmの場所にある森のゆへ。

 

実は初めてです。いつもエルフィンロード走っていると見える場所で気にはなっていたのだけど。

この向かいにほのかの湯があって、そこは手ぶらで良いので何回か行くんだけど。

毎回駐車場が広いのに激込みで。なんでかなあと思っていたら。

 

目の前にとてもきれいに整備されたパークゴルフ場があって、そこのお客さんなんですね。

ここの温泉は露天風呂がうり。

お風呂からは森と遠くに山並み、そして線路を走る列車。家から3km行くだけで一気に景色が森の中だもんなあ。

眺めも良く湯温もちょうど良かったので、まったりできて。意外と長く滞在。

しかもここのお風呂はモール温泉。

近郊ならユンニの湯とか南幌もそうだけど、こんな近くで入れるところあったのね。

基本硫黄系の白濁した湯が好きだけど、中温のモールもすべすべして良いですね。

 

お風呂入ってここにいるってことは、アイスはあそこに行かなきゃもったいないと。

 

 

お風呂から約2km先。ジェラートのアルトラーチェ。

いつも行列か、休業日多くて。本当は定休だけどGWということで営業していました。

 

 

めっちゃ迷ってベリーベリーとプレミアムヨーグルトのW

 

お風呂上りに酸味の効いたのが染みます。

 

お風呂も、ジェラートもGWの割にそんなに混雑していませんでした。

5月のGWの天気はどうなのかな?あまり気温上がらなそうだけど。

おひとり様で近郊でぷちお休みでした。

 

 

 

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レース2つ行くか

2019年04月28日 | ランニング
GWがスタートしましたね。
結果的にみどりさわやかや豊平川マラソン出れたのに申し込みせず。
 
北海道マラソンしか申し込んでいないので、6月に1本くらい走らなきゃと。
 
迷ったのが
 
6月16日小樽運河ロードレース10km
 
 
 
 
6月30日の北広島30km
 
 
 
 
スピードを取るか、持久力を取るか迷って、4、5月大会申し込まなかった分どちらも走ることにしました。
 
 
普通の人なら当たり前でも、中々モチベーションの維持やら練習やらで2ヶ月おきくらいがちょうど良いのですよね。
 
ブログやっているわりに大会参加は少なすぎか。
人によっては毎週のようにレース報告してる人多いしね。
 
月2回は久しぶりです。
 
ただ小樽の10kmは10年前に自己ベストを出した思い出深いコースですが、今は短いの走る怖さしかありません。
残念ながらハーフはコース幅が狭く、安全性が確保できないから中止みたい。30回もやっていて前から言われていたことなんだけど。
確かに怖いんだよね。10kmも狭いけど、水族館に向かうハーフのコースは1車線も無い幅で折り返しのランナーと被るし、車もすぐ横すれすれで走るしで、よく事故起きないなあと思ってたし。
 
 
ただ写真のようにロケーションも良いし函館のように人気大会になる土壌はあるんだけどなあ。
 
そして北広島。私のマラソン歴で負のイメージしか無い苦手な大会。
当時ハーフだった2008年は後にも先にもない2時間オーバー。30kmレースで参加した2014年も残り10kmほとんど歩くという撃沈。どちらも暑さとアップダウンにやられました。
 
 
千歳とか余市みたいに中間位まで上りでも後は下りとかなら我慢できるけど、ずっとアップダウンというのはダメです。
唯一まともな記録無い大会だからリベンジできたら良いけど。
 
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へろへろロング

2019年04月21日 | ランニング
今日は時間取れたので今年初ロングに挑戦。
それでも今年は最高ハーフの距離なので、行けるところまで走ってダメなら交通機関で帰るつもりで。
 
サイクリングロードを経由して久しぶりに豊平川の河川敷。
 
 
堤防沿いで早くもジンギスカンをやっている方いて、あの匂いは空腹時はやられるね。
 
幌平橋あたりまで走ろうと思ったら途中でまさかの通行止め。
 
 
解除予定5月31日ってGWのみどりさわやかとか豊平川マラソンのコースになっているけど、どうするんだろ。
 
仕方ないので、折り返して逆方向の河川敷を足りない分走る。
 
ペースは元から上がらないんだけれど、15km過ぎからお腹空いてきて20km辺りでエネルギー切れみたいに。
 
小銭余り持ってなくて、コンビニでJR系のICカードで支払い出来ますって書いてあって試しに出したら使えた。
 
SAPICAの方持って来ないで良かった。
 
もう足がダメで残り10kmはうつむきながら、ほぼアスファルト見て走ったけど、何とかエネルギージェルのおかげで家まで帰って来れた。
 
後半はkm7分かかって30kmを3時間20分かかったけれど、取り敢えず長いの走れたから良しとしましょう。
 
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少しずつでも

2019年04月14日 | ランニング
雪融けが早かったと思ったら4月になってから吹雪いたり。
で何となく走らなかったりしたら、あっという間に10日走ってなかったり。
 
伊達ハーフ申し込まなくて良かった。この感じなら酷い結果だったかも。
入学式後、ようやく落ち着いてきたから久しぶりに走ったらくるしいだけで全く動けなくて。小学生の時肥満児だったからマラソン大会とかも大嫌い。
あの時と同じくらい辛くて走ることが嫌いになりそうなくらいです。
 
最近は会社終わりに走ることなかったんだけど、珍しく早く終わったので今シーズン初めての会社の周りをラン。
 
会社は札幌と北広島の境界あたりなので、ちょっと裏に入ると森の何も無い道。途中結構な坂があったりキツイコースなんだけど、気分変わるからか、何故かいつもより速く走れます。
だいたい会社周りコースはアレンジしながら7〜10kmのコースが作れて昨日は8km。
 
相変わらず動けなかったけれど最初3kmまでの坂を越えたら、後は下り基調で思ったよりタイム上がりました。
これを後半km4分40秒台を出せるようになると、例年に近いところまで持っていけるのかも。
走るのが嫌いになりそうでも走るのは、経験けさえすればせるから。
ただ怪我をしたり、故障したりした時も今までは走りけて回復したけれど、今回は中々気持ちが上がってきてくれないので、気温も上がって走りやすくなってきたので、何とか持ち直したいものです。
 
追記
6月あたり小樽のハーフとかどうしようかと思ったら、今年ハーフ無いんじゃん!
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藤澤さん?

2019年04月04日 | ランニング
今日網走から帰る途中北見を通ったのだけど、国道沿いをランニングする女性が。
 
ふと見るとあれロコソラーレ北見の藤澤五月さんじゃない?
 
ランニングウェアと言うより何かチームのジャージみたいだし。
まさかの本物?
 
公式HPより
 
確かロコソラーレの選手って皆北見で働いていなかったっけ?
 
妻と娘とまさかでしょ?いや似てるって!でも1人では走らないんでない?とあーだこーだ言っているうちに通り過ぎてしまったけれど、結局どうだったんだろ?
 
ちなみに国道沿いにもぐもぐタイムで有名になった赤いサイロのお菓子屋さんありましたが完売のお知らせが。
 
まだまだ流行語大賞の勢いありますねー
 
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