5ｋｍごとのＬＡＰ
3：32（スタートロス）～29：26～29：27～28：12～27：56～29：03～29：23～29：40～29：32～12：40（2.195ｋｍ）
毎回歩いて、つぶれるから最後のつもりで臨んだ北海道マラソン。暑いと思って歩かないで完走だけを考えていたんだけど、天候見て今まで以上に練習したんだからやっぱり記録ねらうべきかと迷ったスタート前。でも今まで散々おなじことで痛い目見てきたうえに３年ぶりのフル。やっぱり歩かず完走に目標を切り替えました。
とりあえず作戦として走ってみて30ｋｍまではしゃべれるくらいのペースで。その時のタイムと余力を見て狙えるならサブ4を目指すことにしよう。
スタートして走りだした瞬間足が重！心配しなくても歩かず完走の目的で正解。というかこの状態でゆっくりでも最後まで持つのか？
スタート前にトイレに行ったのに、並んでるときから尿意が。最近いつもこうだな。耐えようと思ったけど我慢できそうにないので、7～8ｋｍ地点？の学園駅前近くの公園のトイレにピットイン。幸運にも空いてて最低限のロスで済みました。でもほとんど飲んでないのになんでこんなに出る（笑）
参加人数が３年の間に増えたことを実感するのがスタートまでに３分半もロスしたこと（Ｄブロック前方で）しかも人、人で5ｋｍくらいまではバラけない。すごい縫って走る人一杯いたけど、記録ねらってたら焦って同じことしちゃうな。でも今それやったら結局後半失速するの分かってるので流れに任せて。記録欲しいなら陸連登録しないと最近の大会はダメかもね。
いろんなロスが重なって10ｋｍ通過は１時間２分。ようやくこの辺りからバラけるように。途中陸橋の上に大きい釧路マラソンクラブの横断幕あったけな。
ここからはコース変わってちょっと新鮮でした。昔は北24条周るコースだったものね。今回は周りもしっかり見ようと思って沿道にいるハイタッチ隊とはほぼすべてハイタッチして走りました。気分紛らわせないとね。新琴似のあたりでオレンジのウェアの背中に見覚えのある名字のプリントが。まさかと思ったらおやぢさんでした。今回は一緒に行けなかったのでコースで会いましょう（笑）ってメールしてたんですが、まさか本当にコースで会うとはね。久しぶりに見たけど走って無い割にはそんなにお太りにはなってなく締まってましたね（笑）
鬼門の新川通。平坦だと思ったら１か所新しい橋作るために工事してる個所でアップダウンが出来ててへこみました。中間点通過は２時間４分。ロスも取り戻してないしサブ４はこの時点で無理だな～。でも狙ってないからへこみませんでした。マイペース、マイペース。３年前はここでつぶれましたが、とりあえず今年は大丈夫そう。23ｋｍ地点の手稲高校付近で親と兄家族の応援があるはず。手稲高校生の元気なハイタッチ隊と触れ合った直後にいましたよ。梨とウィダーインゼリー補給。とりあえず元気なところ見せられて良かった良かった。この辺から先見たら黒い雲が・・・雷も鳴ってます。心の中で早く降ってこいと願ってました（笑）
折り返して少しして降ってきました。しかも豪雨が！周りのランナーもまじか！って言ってましたね。それだけ強い雨で靴もぐちゃぐちゃで走りずらいの何の。雨はいいけど、ここまで来たら迷惑か。
30ｋｍ通過２時間５７分。ここまでＬＡＰ見たらペースは落ちてないけど、足は痛くなってましたね。でも練習で35ｋｍまでは走ったことあるから行けるはずと言い聞かせて。少ししてまたおやぢさんに会いました。トイレロスがあったようです。コーチャンフォーの家族に雨ひどいから早めに会いに行って返してあげると言って颯爽と消えて行きました。余力残してますね～。元々こんなとこ走る人じゃないもんね。ちゃんと練習量とか見てきちんとペース考えて走れるところは見習わないと。あのまま着いていければサブ4だったようです。無理でしたね（笑）
鬼門の新川通り抜けましたが、個人的には新琴似の方が苦手です。つぶれたり、足つった記憶しか無い。なかなか新道の橋まで行かないんだよね。30～35ｋｍのＬＡＰが２９分40と重かった割に落ちてないことに、走れば何とかなるかと思いました。
35km以降・・・この辺からは記憶が朦朧。でもいつも歩いた記憶しかないここからの距離。初めて走ってます。毎度大量のランナーに抜かされまくってたけど、今回は抜かされる数も少ない。ただ足は棒でした。足首も変な感じ。もう1ｋｍ表示の長いこと。でもここで歩いたら今までの練習すべて無駄になる。沿道の足が痛いのは気のせいだって書いたボード思いだして必死に足を動かしました。でも40ｋｍまでのＬＡＰは２９分と落ちてませんでした。マイペースで満喫しようと思ってた北大構内も、赤レンガ前も完走することにいっぱいいっぱいで景色も見れず。笑顔でゴールするはずも余裕なくフィニッシュゲートをくぐりました。
４時間８分５１秒。ネットタイムで４時間５分台でのゴール。完走メダル。このデザインのは初めてもらいました。やっぱり失速しないで走り切れると気持ちよいです。いつも何かしっくりこないまま帰宅してましたから。５回目にしてようやく歩かず完走。ただゴールした瞬間に吐き気がひどく、手足もしびれてたので救護室にお世話になりました。３年前は芝生で寝ててひどくなってから救護室行ったら閉鎖されててタクシーで帰ったのでね。おかげで家に初めて元気に帰れましたよ。一杯話しかけてくれた救護の方ありがとう。
やっぱり北海道マラソンは特別なんですね。いろんな方からメールもらいました。今回ロング走りこんだ成果が42ｋｍを失速せず走り切れたおかげです。たぶんこの重さならあきらめてたかもしれません。今まで歩いても完走出来てうれしいと書いたけど、やっぱり歩くと負けた気分になります。ずっと頭の中で人と比べるな、自分に勝てと言い聞かせて走りました。35ｋｍを１回走ったことでそこまでなら出来るという気持ちもありましたしね。
涼しさ、雨に助けられてのタイムだと思いますが、道マラ歩かず完走は自信になります。道マラ卒業と思ってましたけど、きっと勤務が合えばまたあの盛り上がりの中走りたくなるでしょう。辛いの忘れてね。感動しました３年ぶりに。沿道の声援やボランティアの応援が力になりました。こういう大会ってなかなか無いですからね。
長文になりましたが、ブログは今回で最終とします。大会も出てないからネタが無い（笑）でも練習は無理せずやっていくし、今回の教訓にもう少しペースを上げてしばらく忘れているサブ4を目指しにがんばります。他のブログにはお邪魔しますのでよろしくです。
とりあえず報告です。
の中応援してくれた親、兄家族ありがとう。ボランティアの方ありがとう。
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