９月終了

９月は日数としては、過去最高の２３日走りました。平均１５～１８日の自分としては非常に珍しいこと。今までの最高も２２日というのが４年前に１度あったきり。
このくらい走るとジョグノートのグラフもすかすかにならなくて気持ちいいもんですね。

でも暇はあんまりなかったのと、道マラ後で足がガタガタだったのと、朝起きれないのとで距離は短め
今まで２０日越えた日は全て250ｋｍ前後走ってたと言うのに、日数は最高でも距離は今日でようやく200ｋｍギリギリでした。

今日もロングやらなきゃな～と思っても朝起きれなくて。夕方時間があったのでサブトラで15ｋｍペース走しに行ったんですが、朝起きれなかった罰として5ｋｍ走った後、途中からスピード練習に切り替えてインターバル400ｍ×１０本やりました。そのあと4ｋｍ走って結局ノルマ通り15ｋｍ走。そこそこ中身の濃い練習が出来ました。
サブトラに水色のウェアに水色のシューズの人走ってて、おまちゃさんかヒラオカのゲンさんかと思いましたが違ってました。ねっとらん関係者だったりして？

一応行くか行かないかは別として１１月の苫小牧フルの申し込みはしました（この大会は当日参加の人からだけ参加料払う仕組みなので）
１０月の走り方見て挑戦するかどうか考えます。

サーモン駅伝

今日は職場+函館、釧路、旭川各工場も参戦し総勢７チームとにぎやかになったサーモン駅伝。昨年に引き続きアンカー8ｋｍ走ってきました。
去年距離８ｋｍ無いって言ってたから、ＧＡＲＭＩＮ付けて走ってみました。測ったら7.5ｋｍと500ｍ短かったです。
３分５８秒-４分２３秒-４分２４秒-４分３４秒-４分３２秒-４分１９秒-４分２１秒-２分（最後500ｍ）

タイムは手元計時３２分３９秒。去年が３２分４６秒だったので７秒だけ速かったです。

タイムも最初こそ４分で入ったけど、すぐｋｍ/４分半で落ち着きました。今は体調万全でもこれがいっぱいいっぱいなんだな。そんなにガタ落ちした感じも無かったから。短い距離のスピードだけで見たら走りはじめのころのほうがあったかな？

でもなんだかんだで駅伝は楽しいですね。たとえタイムが伸びなくても。応援も盛り上がるし。久々に力いっぱい走ったって感じしました。今年は４月にハーフ出たっきり、フルしか走って無かったので。でも来年はもうちょっとタイム上げたいな。

嵐ジェット

期間限定で飛んでるJALの嵐ジェットを見たいと、熱烈嵐ファンの妻と娘の付き合いで新千歳空港に来ました。
時間が朝９時か夜の8時だかの2本しか無いんですよね。
展望デッキには、明らかにファンであろう女性と付き合いで来てるであろうお父さんたちが大勢。結構年齢層は幅広く、人気の高さが分かりますね。
携帯の写真だと肉眼で見るより伝わりづらいな～。望遠のじゃないとだめですね。

気になった

今日はちょっと北広島のアウトレットモールへ。
奥さんが見てる間暇だからadidasのぞいてたんだけどadizero japanがこの値段


７０００円切ってる

履き比べてみると細身の分こちらのワイドモデルもよかったり。



水色のデザインも好きだし、アスリートクラブで購入したスカイセンサー意外と重く感じてるから10kmや駅伝にいいかな～とか。
散々悩んで今回やめときました。ブレーカーも気になったけど、これも迷った末今回はスルー。限られた小遣いだし、やっぱりスカイセンサーは短いレース用に買ってるから必要無いかって。

いつも安くしてるようなものは私みたいな28.5のビックサイズだとサイズが無くて迷うこと無いんだけど、サイズがあって安いとぐらっときますね。
でも型落ちでも無さそうだし、アウトレットとはいえadizero japanこんなに安かったっけ？



夕方厚別サブトラで5ｋｍＴＴしてきました


おやぢさんも言ってたけど、家から1ｋｍでここに来れるのは環境に恵まれてるね
トラック１２周半して２１分５４秒。最初こそ４分７秒だったけど、その後は４分２５秒ペース。本番ではもうちょっと上がるかもだけど8ｋｍなら34分半てとこかな？でも距離がちょい短いみたいだから、去年のタイムが32分46秒を考えると何とか３２分前半か、切るとこまで持っていきたいところ。まあｋｍ/４分半ペースが今の自分の実力でしょう。ｋｍ/４分とかで走れたら気持ちいいんだろうな。

終わった後は競技場の自販機に新作のアイスが入ってたので食べてきました

この１週間は

道マラ終わって一週間はまったく足動かずゆっくり。

石狩サーモン終わった先週くらいからようやく少しずつ走りはじめました。

最初はエルフィンＲを15ｋｍゆっくり


しばらくぶりに走ったら距離表示が200ｍごとに変わったんですね。

そして翌日はサイクリングＲ


いつのまにやら自転車と歩行者の区別をつける案内があったり。

で、駅伝があるのでスピード練習で厚別サブトラでインターバルなんぞやってみたんですが、初日はつぶれて、翌日は何とか400ｍを１０本。
そして先週末は10ｋｍＴＴやって何とか４５分。

でもよくわかるのは、以前に比べて苦しい練習をしてこなかったので、最初突っ込むと耐えられなくなってますね。釧路の時は釧勝峠の繰り上げがあったので必死に走ってたんですが、あのくらいやらないと。筋力無くて、足が流れてるのがよくわかります。
イメージの為に最近また「奈緒子」を読んでますが、今はこんなこと言われてる心境です。