人間ドックと3時間LSD

昨日は人間ドック。

毎年行ってる白石の検診センターはけっこう古い感じの建物だったのに、建て替えられておしゃれなオフィスのようになってた。

走ってなくて、食べる量増えてるのに体重が減っていた^_^

いつも自転車だけど、今回車だったので昼飯をドライブがてら岩見沢へ。

食べて見たかった宇宙軒の1番人気味噌チャーシュー。

チャーシューで麺が見えません。

以前訪れた栗山の大鵬といい、こちらも昔の札幌の王道味噌ラーメン。

空知はけっこう昔の味噌が食べられるのかな？今の札幌のラーメンも色々あって、おいしいけど、たまにこのような味噌が食べたくなります。

札幌なら北郷にある武蔵とかに行きます。　　

しょっぱいもの食べたら口直ししたくて、ソフトなら町村農場とかかと思って調べたらすぐそばにクレープとソフトの評判の良い店が。

見た目は雑貨屋？と思うほど。店内には昭和の旧車が展示。クレープはもちもちだし。ソフトも美味しかった。

ドライブがてらと言っても妻が仕事でフォレスター使うので、オンボロワゴンRになっちゃいます。まあ燃費は良いから経済的だけど。　

この日はバリウム出すための下剤が半端なく効くため後は家で大人しく。

今日は頑張って長いの走ろうと思ったら、いつも以上に足が動かず。

重くはない。でも足が動かない。

もう1kmで引き返すかと思ったけど、先週も休みで走らなかったしと。

割り切って歩きで良いから長い時間動こうと。

とりあえず昨日のバリウムが残ってトイレの危険もあるので、サイクリングR。

km9分半だと全然進まない。3時間掛けて何とか往復で19km。もうLSDと言うよりウォーキング。

さすがにこのペースだと北海道マラソンは制限アウト。

km8が続いてげんなりしているのに、さらに悪くなるとは。北広島のハーフの疲労かと思ったけど違うみたいだ。

せっかくハーフマラソンを頑張れたのになあ。

意地で4時間歩く気力はありませんでした。

しっくりこない3連休

金曜日から3連休でした。

毎回仕事の時は天気良くて、休みになると寒いか天気悪いか。

今回予報外れ天気良くなりました。

休み初日は夜勤明けなので少しでもと思ったら足が重くて。強引にkm8分で10km。

何だかもやもや。

２日目は家族皆いないので、長いの走ろうと思ったのだけど、股関節痛くて。それならコンサドーレを久しぶりに見たいと急遽札幌ドームへ。

近いのに中々見に行かなかったコンサドーレ。

ドームとなると開業年の2001年に釧路から見に来た以来だから20年以上ぶりか。あの時はドーム開業年の上に岡田監督がいて浦和戦だったのもあり異様な雰囲気だったな。

とりあえず今のミシャ式と言われる攻撃サッカーを一度生で見たかった。

けど惨敗😰

今年の試合の中でも相当悪い内容。うーん負けるにしても内容が欲しかったな。

どうしてコンサドーレはテレビ中継入ったり、たくさんお客さん呼ぶと負けるんだよー。

２日目もモヤモヤ。

でもドームは見るには気候に左右されないし、陸上トラックが無いし今回の席はピッチも近く、選手の動きかたとか見れたのでそれは良かった。芝はあまり良く無いみたいだけど。

厚別なら1km無いのだけどね。

ミシャが監督のうちに、また機会があれば見に来ようかな。良い選手も多くいるし。

そして今日。ゆっくりでも走りたいんだけど、またしても足が重く、暑さも手伝い動けず。

なんとか11km走ったけど、またkm8分って。

Fビレッジマラソンで後半頑張れたから、少しペース上がるんじゃって期待したのに、ダメージ残ってるのか逆に走れなくなる始末。

またモヤモヤしっぱなしなので、車も洗ったしふらっとドライブ。

ソフトでも食べようと思ったら、どこも長蛇の列。行列嫌いなので適当に走って夕張のシューパロ湖まで。初めて来た。

この下は昔大きな集落だったなんて信じられない。炭鉱閉山とダムの完成で街が無くなったと看板に書いてましたね。

今月はロングしないまま終わっちゃったな。

ハーフ２本走ったのは経験としては良いけど、昨年より明らかに走れてません。

Fビレッジマラソン2023

今年2回目のハーフ。

北広島ロードレースから変わり、第1回となるエスコンフィールド発着のFビレッジマラソンに。

結果は

ほぼ後ろからスタートしてロスがあったとはいえ、2時間１秒超え^_^

あとから結果見たら2時間５秒でした。ロス抜かせば4月のハーフとほぼ同じタイムだけど、内容は今回の方が良かったです。

当日の行動から

駅からはシャトルバスも出るように。ピストンで来るのでスムーズでした。

まあ言われてる事だけど現金とVISAのタッチ決済のみでICカード使えないのは不便だなぁ。

エスコンは初めて来たけど、確かに日本の球場ぽくないね。

グランドも近いし大リーグぽいかも。

前日兄と急遽バーベキューでかなり飲み食い。

とても翌日レースの過ごし方では無い^_^

とりあえず今回は4月のハーフで後半5kmズルズル落ちたので、ゆっくりフルのペース意識して15kmくらいまでは抑えつつイーブンで走ったら2時間5〜10分あたりでゴールかなと。

スタートはほぼ後ろから。今までの北広島の大会とは別次元の人数。

道も狭いけどスタートロス２分半って、けっこうなもの。話題性大きいね。ファイターズガールもお見送りに。

重いからゆっくりのつもりではいたけれど、新しい道を走る最初の6kmは相当なアップダウン。道も狭く抜かせないから抑えられたけど、こんなの昔みたいに走ったらつぶれる。

7kmあたりからはいつものエルフィンロードへ。

大体km6分で走って、最初ロスの分あるから前方にkm6分/2時間６分ゴールのペースメーカーいるんだけど、全く追いつけない。

全然大会要項見てなかったから、エルフィンロードもう少し手前で折り返すと思ったら、結局上野幌駅のあたりまで行くんだ。アップダウン嫌なんだよな。

12km地点あたりで、ようやくkm6ペースメーカーに追いつき追い越す。

一応前回の反省活かして心拍も見つつ。サブ４ペースくらいになってきたけど、心拍は140あたりなので無理はしてないはず。

2時間ギリギリ行けるかどうかだから、最後の給水終えた残り4kmで少しだけ頑張ることに。

給水に関しては5kmごとじゃなく、4kmごとはすごい助かった。

久しぶりに５分切ってる！昔はこのペースで最初から走ってたの凄かったんだなあと思いながら。心拍も160後半のスパートペースに。

ギリ2時間切るかどうかで頑張ろうと思ったら、最後1kmから上りと向かい風😨

ズルズル落ちる。曲がればゴールかと思ったら、また曲がる。中々見えないゴール。

やっとゴールしたけど、結果的に2時間切れなかった😥道マラみたいにサブ4かかっていたらもう少し頑張れたかな。

まあネットタイムは1時間５７分だから、最後頑張って走れたので、心地よさはある。

ゴールにもファイターズガールが。キツネダンスの効果もあり、結構声かけられていて人気者になってるね。

大変だったのはその後の荷物受け取りで、ディズニーのアトラクション並みの列。

一部怒鳴ってる方もいたけど、急に話題になって運営も追いついてないんだろうから仕方がないじゃ無い。次回以降の課題なんだろうね。

ちなみに会場も案内とかの表記ほとんど無くて、パンフレット無いと荷物預かりもスタート場所も分からないでかなり回り道した。

係の人に聞いてたけど、この辺も改善の余地ありかもね。

今回もGARMINで走りました。ラップ見たらラスト1kmは落ちたけど後半頑張れたので良しです。

それも風は強かったけど、涼しかったおかげですね。前日の暑さならかなり悪かっただろう。

でもkm6分だとフルは無理というのも分かりました。去年の道マラは短い時はペース上げて頑張ったからkm6で走れたんだろうな。

広島旅最終日

最終日は1日晴れ予報。今日は夕方の飛行機だけど道路状況で渋滞したらまずいから、13時半のリムジンバスに乗る予定。

最初呉とかも気になったけど、昨日行けなかったし、以前旅行で来た兄が原爆資料館はちゃんと見た方が良いと。

昨日見れていたら呉行ったな。

チェックアウト時にキャリー預かってもらい平和公園へ。

平和公園の原爆資料館へは徒歩10分とすぐ。

開館は8時半と早く、9時半だったので、今日は空いてる。それでもこんな早く結構お客さん来ています。

入館して資料やら当時の写真など見ていると寒気を感じるくらい凄惨なものも。

こういうの見るといかに戦争や核開発が愚かな事か改めて思い知らされる。

日本の政治家に限らず、各国首脳とか、ちゃんと見れば戦争やめてくれりゃ良いのに。

安い値段の割にかなり内容が濃く1時間ほどはかかりますね。

これはちゃんと見た方が良い。大人になった今だからこそ。

その後は平和公園を散歩しながら広島城に向かう。

慰霊碑

原爆ドーム

被爆後の姿そのまま。いかに衝撃が凄まじかったのか。

平和公園は綺麗な川沿いを、朝はランニングしてる方もちらほら。気持ち良いだろうな。横には宮島行きの観光船も。

そこから15分くらい歩いて広島城。

一昨日朝歩いた時に入口から逆方向歩いた時だけど、こちらの方が眺めは良い。

やはりお城は天守だけより堀がセットだと雰囲気がある。広島城夜のライトアップがエコの観点で中止に。イルミネーションとかもだけど、こういうのってやってほしいけどなあ。うるさい人いるんだろうけど。

入口へ

鯉がいっぱい。鯉城と呼ばれるだけに。

お城内にある護国神社。広島カープの選手がシーズン前に必勝祈願してますね。

広島城は毛利輝元築城でその後福島正則から浅野家と有名な方たちが治めた歴史あるお城。

他の城にしても戦争だったり取り壊しだったり復元してるけど、もったいない。

当時のまま残っていたらなあと。

中の展示とか見て最上階の眺め　　

今右側に新しいサッカースタジアム建設中。

カープのスタジアムといい、めちゃくちゃアクセス良くなるね。コンサも専用スタジアムできたらな。

その後戻りながら調べたら、最近の広島名物の広島つけ麺の美味しいお店が近くに。

野菜たっぷりの麺を胡麻とラー油などの辛いつけだれで食べるのが特徴。これも辛さのレベル選べるけど、汁なし担々麺といい、辛いの好きなのかな広島の人。

初めての人は普通かちょい辛と言うことで、ちょい辛にしたけど、けっこうヒリヒリした。

そこから歩いてホテルへ戻り荷物を受け取り広島駅へ。

せっかく最後だからあえて市電に乗ろうと。

偶然に最新のグリーンムーバーという車両が。

低床車でシートも新しいもの。市電にして良かった。

広島駅に着いてダメ元で見に行ったらあった。

兄が美味かったからぜひ食べてほしいと言っていたはっさく大福。

実は2日目は売り切れ。3日目は仕入れの店が定休日で販売無く諦めていた。

中のはっさくの苦味と酸っぱさが餅の甘さとマッチして確かに美味い。

家族に食べさせてあげたかったけど賞味期限短いし断念。

その後リムジンバスで空港に

ご当地のマツダのCX60が。

順調過ぎて結局時間余す。飛行機は空港までの時間と保安検査までの時間の制約あるから。

ここで楽天ゴールドカードが役に立つ

楽天市場のポイント還元減らされてやめようと思っていたけど、そのままにしていた。

ゴールドカードはたかだか年会費2000円だけど、空港ラウンジが年2回無料。

行きの千歳でも使ったので特典使い切った。

ラウンジに賀茂鶴の試飲コーナーが

がまさかの入荷待ち。飲みたかった。

帰りは直通だと朝早いので東京乗り継ぎで。22時に無事に札幌帰って来ました。

3日目だけ雨だったけど、後は晴れ。

直前は台風の影響で雨。直後も雨とまた台風。

梅雨入りしていた中で、尾道は後悔あるけど予定外のところも行けたし、よい出会いもあったし順調だった方だろう。金沢の時は天気悪かったし。

広島は今回の他にも行きたいところがたくさん。再訪するかは分からないけど魅力が多い県。

けっこう歩いたのもあり翌日はかなり疲労が。

コンビニとかで無駄遣いせずに、お金少し貯めてまたどっか行きたい。そんな旅でした。

広島旅３日目

残念ながら予報は外れず朝から雨模様。予定では尾道に行くつもりだったけどどうしようか？

明日は晴れるらしいから、時間は微妙だけど明日尾道にして、今日は市内の平和公園記念館とかにするか？

でも明日だと飛行機の時間もあるし、チェックアウト早くしなきゃだし賭けになるなあと。雨でも尾道に行くことに。

まず広島駅へ。実はアプリ検索すると市電よりバス停の方が近い。時間も変わらないのでバスで。

バスもホテル近辺は右回り、左回りで走っているから本数もそこそこある。

今広島駅は再開発で工事中で地下とか通るから迂回だしわかりづらい。立派になるんだろうね。

 

広島から尾道は時間が合えば直通高速バスもあるけど、鉄道で。

広島からの列車は昨日も乗ったけど、ほとんどこのレッドウィングって名前の車両で、シートも2人掛けのけっこう良いもの。が今日の乗り換え駅からの岡山行きとか昨日の岩国から山口方面の列車になると

急にレトロ感のある車両になります。

それでも中は変えたのかシートは新しいやつだったな。

旅先に来るとその場所独自の車両見てワクワクします。

1時間ちょいの乗車だから二日酔いだし少し寝よう。糸崎ってところでレトロ車両の岡山行きに乗り換えて一駅で尾道。

車内でEXILE風のちょいワルそうな小学生が隣の家族に、私が宮島で見た瑞風が止まってるでぇって言うのでちょっと見学に。撮り鉄らしいこの子これ見るために学校サボって来たって言ってたな。

尾道駅到着

空は明るいんだけどな。雨がずっと降ってます。

とりあえず近くを歩こう

尾道水道沿いを少し散歩。川ではなく海になるみたい。

対岸の向島に行くためのフェリーが。広島は昨日の宮島もだけど、島が多いからあちこちでフェリーが生活に根付いてます。

桟橋に郵便のバイクとかも。配達のためにフェリーで渡るんだね。

15分くらい歩いてロープウェイ乗り場へ。

歩くとしたらほとんど登山。大体は行きロープウェイで帰りを歩くパターンが多いかな。

ロープウェイで頂上に着いたら雑誌で見た尾道の景色。

うーん綺麗だけど、天気が良ければなあ。

尾道水道と瀬戸内海。雨が強くて早めに下山。

帰りは文学の小道と名付けられていて、昔の文学者の詩とかが各石碑に刻まれているのを眺めながら。

途中に有名な千光寺があります。

上手く撮れなかったのでホームページから拝借させていただきます。

そしてこれも写真でよく見る五重の塔からの景色

その後は猫の細道と言われる道を通るのだけど、雨のせいかあまり猫は見られず。

それでも2匹いました。

尾道は狭い道や崖の途中に家が密集でどうやって生活してるのか？

下に降りて来て有名な尾道ラーメンを楽しみにしていたのだけど、定休日が多くて。

有名店のひとつの壱番館さんが営業してました。行列店らしいけど、昼なのに雨だからかすぐ入れました。

尾道ラーメンは背脂ありの醤油スープに平打ち麺が特徴。

普通の中華そばかなと思いながら癖になりそうな感じです。

もう少し散策したかったけど、雨でどうにも。

昨日のように天気良かったら、ポニョの舞台になったという鞆の浦とか、昔の街並みが残る竹原とかも行けないことはないのだけど。

雨だし原爆資料館行こうと広島戻ったら、受付で修学旅行生と外国人客で身動き取れないの覚悟してくださいと言われて、やめてホテルへ一旦帰る。上手く行かない。

とりあえず大浴場入って何か食べに行くか。

せっかくだから広島と言えばお好み焼きの次に有名なのが汁なし担々麺かと。ホテルの近くにキング軒というお店があるので訪問。

辛さを選べるけど初心者だから2辛で。

とりあえず30秒くらい汁が無くなるまで混ぜる。

その後山椒などで味変しながら。

後半温玉を混ぜたら味がマイルドに。

今回頼んで無いけど、最後にライスを入れて締めるみたいです。

油そばみたいなもんかと思ったけど、麺が細いからスルスル入りますね。

で結局昼も夜も麺だからなんか物足りなく、歩いていたら近くに焼き鳥屋があったのでふらっと。

秋吉だったかな？

入って調べたら福井のチェーンのよう。

最初に辛子と醤油だれを出されてお好きに食べるのかな？

焼き鳥は基本５本単位で400円ほどとリーズナブル。目の前の保温されているステンレスの台に置かれます。

５本と言っても一口サイズだからすぐ無くなりますがね。

左のじゅんけいというのが一押しらしく、部位ではなく卵を産み終えた雌の親鶏のことらしいです。

今日は1人で黙々と。焼き鳥２０本、漬物、ビール２杯で3000円。

昨日閉店までいて、かなり飲み食いして5000円だったから魚椿さんはやっぱりコスパ良いのか。

今日は雨だったから、傘さしながらスマホの撮影も億劫で、散策も中途半端。しまいに尾道と言えばプリンだったと。食べ忘れるし。休みだったかもしれんけど。

昨日の立ち飲み屋で教えてもらったモナカのアイスが美味しい店も今日は休みと聞いていたので、あまり思い通りに行かなかったかな。

そもそも火曜は休みの店多いのか、商店街も人全然歩いて無かったし、ロープウェイも団体1組だけと昨日の宮島の外国人さんたちは尾道は来ないのかな？

雨だからしまなみ海道のサイクリングの人もいないし。

梅雨入りしていたから、雨の覚悟はしていたけど、やはり晴れた方が良いね。