結局運が良かった？

今日は休日。本当は午後から娘のプールなのでお付き合いで行くんですが、どうせ連休で明日以降の方が世話大変だから、走ってきていいよって言われたので、１３時スタートの１７時帰宅予定の１km/７分くらいでの４時間走に挑戦してみようと思いました。
最初この前断念したR274～R12コース予定で走りだしたんですが、LAP計って見ると１km/７分のつもりが、ず～っと１km/８分～８分半。これでは帰宅時間に間に合わないと思って、R274を由仁方面まで片道２時間に切り替えました。
すると今度は北広島を越えて長沼との交差点まで来たあたりで、どうも汗が冷えて冷たくなり、体が寒くてしょうがない。身の危険を感じたので、あと３０分先を行くのを止めて、ここで折り返すことに。それでも往復走れば３時間だし。
そしたら、今度は雲行き怪しくなって結構な雨が・・・いつもなら意地で走るとこなんだけど、体が寒くて仕方がなかったし、また今日に限って、いつもジュース代しか持ち歩かないのに、財布ごと持ってきてたんだな。というわけで北広島駅まであと4ｋｍ。今までの１km/８分から一気に５分半くらいにあげて（これが精一杯）がむしゃらに走りました。そこから電車とバスを乗り継ぎ無事帰ってきました。
いろんな意味で運が良かった。

にしてもどうも困った。最近は確かに冷え込んでるけど、走るたんびに汗かきが災いするのか、距離が延びるほど温まるどころか、汗で体が冷えちゃって体が持たないのです。汗が熱に代わるようなウェアみたいのないかな？
苫小牧のフルの日なんか絶対寒いのに・・・おやぢさんとも話したけど、ハーフ位なら気力で何とかするけどフルはやばいんでないの？

おやぢさんと朝ラン

以前から連絡いただいていた、おやぢさんの札幌出張に伴いランのお誘い。微妙な勤務状況で、今日の夜勤後の朝ならお付き合いできますよって待ち合わせ。
前日にトラブルさえなければ、らくらく間に合いますってメールしてたんだけど、そのまさかのトラブルに見舞われてしまいましていつもより帰宅が３０分以上遅く、ぎりぎりの待ち合わせ場所到着でした。
で、サイクリングRを虹の橋まで走って折り返す、賞味３０分のご一緒ラン。本当はもう少し時間取ってあげたかったんだけど、何せ普通の夜勤でも疲れるところ、トラブルでちょいお疲れだったのと、今日も夜勤のため短めにしてもらいました。別海の話とかしながらの本当にあっという間の再会ラン。ちょっと短かったかな？おやぢさん１km/５分２０秒ののんびりランってブログとかに書いてるけど、私にそのペースはけっこうな頑張りランです。大体会話の余裕が違うもの
結局札幌に来て、あちこちで合同ランとか盛んにやってるのに、一緒に走ってるのはおやぢさんだけ。（あっヒラオカのゲンさんと１回走ったか）大体家族に迷惑かけず一緒に走るの付き合えるのっておやぢさんくらいのもんですから。
にしても発表の忙しい出張で、前日夜も走ったのに、今日の早朝も走って、それからまた仕事なんて、私にゃ～真似できません。残りのお仕事がんばってくださ～い
私は帰宅後夜勤に備えて、夕方４時まで寝てました～。とりあえず今日行けば明日から休みだ。もうひと頑張りするか！

2時間の壁かな

休日でした。別に走りたいならいいよってことで、お暇ができたので走りに行きました。
今日はR274を北広島に向けて走り、そこから江別恵庭線（道道46？）を野幌に向けて北上。R12に出て新さっぽろ～自宅までの約33ｋｍの予定。
いつもLSDなので、ちょいペース上げてみようと思い、1ｋｍ/６分で走ってみました。R274の1ｋｍ標識ってちょっと長くないかな～。いつも体感より３０秒近く遅く感じるんだけど。午前１０時の北広島の気温は８℃。寒い！空もなんか冬みたいだものね。共栄の交差点で約１時間。
そこから江別恵庭線を野幌方面へ。郊外に出た時の鉄則として、早めの水分確保。いつも喉渇いたときに自販機無いので・・・これが正解で交通量の割に自販機ありませんでした。
途中情報大越えて、線路沿いの道に切り替えて酪農学園大の前に出るまで２時間１０分ほど。ここは標識なかったけど1ｋｍ/６分は切ってたんじゃないかな。
と、ここまで良かったんだけどR12に出てから、右足の股関節がずっと痛くて、耐えて走ってました。両足のふくらはぎも痛いし・・・
新さっぽろまで来て、残り約4ｋｍ。1ｋｍほど走ったコンビニでちょっと口に入れようと休んだのが失敗みたいで、今まで我慢していた両足が硬直してしまい激しい痛みが
残り約3ｋｍ。意地でも走ろうと思ったんだけど、途中降り出してきたに体は冷やされ、足は動かず、我慢できず、とうとう妻にの入れて迎えに来てもらう羽目に。
家に帰ってシャワー浴びても寒気はとれず散々でした。30ｋｍは走ったけど、何となく途中リタイヤみたいですっきりしませんでした。
それにしても２時間超えてくるとダメですねやっぱり。経験しかないんでしょうがなかなかフル完走の道は遠いようです。42ｋｍ走れるのかな

最近は新コース

今月は気分を変えるために普段走ったことのない所に結構行ってます。今日走ったのはR274を北広島方面に走り立命館慶祥高入口のところで左折。交通量の多い国道から一気に静かな森林の中へ。途中は写真のような道で、なんか海外に合宿に来たような感覚さえ覚えました。
2ｋｍほど走ると、突如視界が開けて、きれいな校舎が姿を表します。こんなところに学校があるなんて、通学も大変だ。まあ私の通ってた高校も国道から約1ｋｍ上ったところだったから変わんないけどね。ちょっともやってて写真撮れなかったけど、高い位置にあるのでグランドからは清田区の街並み、札幌ドーム、奥には藻岩山ときれいに見渡せて、空気が澄んでればさぞかし眺めが良いところです。
高校を過ぎて、今度は原始林の淵を通ります。この道中もサイロがある牧場があったりのんびりした風景。2ｋｍほど走ったらもみじ台の住宅街に出ました。何度かここ通ったけど、この道があるの気づきませんでした。
もみじ台南から厚別東通りに出るまでの長～い下りから見渡せる風景も結構好きです。自宅に戻ってきて15ｋｍでした。普段10～15ｋｍ走ることが多い私としてはいいコースかも。距離伸ばしたければ途中で原始林のトレイルコース選択もありだしね。今住んでるのも札幌市の端なので、ごみごみしていなく、ちょっと走れば自然いっぱいのコース走れるのがいいですね。

林道

今日は早朝ラン。相変わらず朝起きれなくて、ぐだくだしながら予定より30分以上遅く出発。以前からちょっと気になっていた野幌森林公園の林道に行ってみることにしました。
北星大附属高校の前から奥に入り林道入口へ。道に迷ったら困るので地図で確認。この林道がっつり走ろうと思ったら相当の距離になるな～。ゲート閉まってたけど構わずコース内へ。上の写真のような道を走りました。先週来てれば見頃だったのだろうけど、今日は葉っぱもほとんど落ちて、道は落ち葉だらけでした。約2km走って開拓の村の後ろに出ました。開拓の村の本当に真裏で、フェンス越えたら無断で敷地に入れる道でした。こんなところに林道の入口あるなんてびっくり！他人の家から裏庭に行く感じです。今日は2kmのプチトレイルだったけど、よく合同ランでトレイルやる時は、かなりの距離走ってるんでしょうね。にしても朝の弱さは相変わらず。走ってしまえば後は1日有効に使えて楽なんだけど、休みだから長い距離走りたい→そしたら結構早く起きなきゃならない→朝は起きたがまだ眠い→二度寝→結局時間が足りない。しかもペースも上がらないから距離も稼げない。下手したら起きれなくて走らないまま終了なんて日も
限りのある時間しか走れないんだから有効に使いたいもんです。

あ！あと関係ないんだけど、最近PCが使ってる最中に何度も電源が切れたりして危険を感じてきたので新しい購入しました。引っ越しやら何やらで出費が激しいこの時期に非常に痛手でしたが、仕方ないですね。これでしばらくは節約生活です。でも立ち上がりとか早くなった気がしますね。