カフェモ・ルタオ

寒くなる前に今月は走ろうと思っていたのに、踵に痛み。以前脚立から落ちて床に打ち付けて痛めた時と同じような感じ。

でも今回はそんな事無かったから、あまり走らないからアスファルトの着地によるものかなと。

それで無理せず少し休むつもりが全然治らなくて。走ろうと思えば走れたけど、元々あまりやる気が起きないでウダウダしてるうちに日にちが過ぎちゃいました。

今日2週間以上ぶりに朝少しラン。

紅葉時期通り越して寒くなりもう落葉で冬の気配。

足の痛みは無かったし、体もいつもより軽かったけど息が上がって苦しく、たった6kmなのに2kmごとに休んでしまいました。

来週から雪が積もるとか、天気が安定しないからあまり走りたくない季節になるけど少し走らなきゃ。

今月走った日　　6日

走った距離　　　73km

昨日は千歳のカフェモ・ルタオへ。

菓子やケーキなどの販売の建物とカフェの建物が2つあって駐車場は結構な混みよう。

妻が友達と昼過ぎに来た時は1時間待ちだったとか。今回は11時半で20分ほどの待ちで入れたけどランチ時間は混みそうですね。

パンケーキを注文

今までパンケーキを食べたのは妻と大通りの石屋カフェで1度と娘と東札幌のカノンで1度の２回で、どちらもホットケーキのような生地だったけど、これはメレンゲを食べてるようなふわふわ。

最近のはこういう感じが主流みたいだけど、口に入れた瞬間溶けてびっくりしました。

セットで頼めばコーヒーお代わり自由だし、妻の生パスタもモチモチして美味でした。

こういうところは女性とじゃないと来れないな。

美唄温泉ラン

昨日の20km超走りで夜中腰の痛みで寝られず。

ロキソニン飲んで朝少し治まったので、少しでもと温泉ランすることに。

今回は亡き父の戸籍を取りに行った時以来1年ぶりの美唄へ。

後から風呂入るのにピパの湯ゆーりん館へ車を停める。

走りだして500mもしないうちに黒い雲が覆って来て結構な雨。慌てて引き返し車で待機。

雨雲レーダー見るに30分後には止みそうなのでちょっと待ったら晴れてきたので再び走り出す。

美唄の郊外へ

元々炭鉱で栄えた町で今は少し寂れてしまった。昔のばあちゃんの家こんな感じだったのは覚えている。

4kmほど走って着いたのは

北海道マラソン走った人ならお馴染み完走メダルのデザイン

芸術は正直良し悪しは分からないんですが、まあ何か趣きのある風景

昔の小学校そのまま使っているのです。

帰りは東明駅跡地とか

国鉄あったかな？と思ったら炭鉱の鉄道だったんですね。

桜の有名な東明公園を通って8kmと最初に雨でやめた1kmを足して9kmのラン。

その後はお風呂へ

ここは夜になったら青くライトアップされる洞窟風呂が有名

風呂上がりは美唄と言えばの美唄焼き鳥を

美唄焼き鳥ならたつみとか福よしとか有名だけど気軽に食いたかったので。

そしてソフト

帰りは前回来た時お休みだったすぎうらベーカリーへ

お土産にシフォンとパン買って帰りました。

予期せぬ20km走

夜勤明け休み。

雨が降りそうだしちゃっちゃと走ってこようと午後から。

北星大附属高校の所から林道に入って途中からどっか曲がれば国道に出て15kmくらいと思ったらどこも脇道は通行止め。

こんな道を延々と。どの辺かな？ってスマホのマップ見ようと思ったらほぼ圏外。

同じ道を引き返すのも何だし自転車乗ってる人通ったからどこかに出るかと走ってやっと大きい道に出たと思ったら北広島と野幌の間の道道46。

こっからだと家まで12kmはあるはず。終わった。雨も降ってきたし。

とりあえず歩くみたいなペースでも良いからと途中km8まで落ちたけど何とか家まで帰った。

後からガーミンで見たらこんなコース

林道は6kmから10kmの4kmくらいだったけど長かったな。山とかなら遭難したら死ぬな。

無計画で小銭も持ってなかったし、水分取れたのが21km地点。これも夏ならアウト。

結果的に23kmを2時間36分。ずっと10kmも走ってなかったのに。

何より潰れたけど歩かないで走れたうれしさ半分13kmくらいで潰れた体力の無さを嘆くの半分。

まあ雨の中無事に帰ってこれて良かった。

無計画なら無闇に林道とかダメだね。

熊とか出たら逃げられないし。

家に帰ったらフル走った並にダウンしてしまいました。

10月

昔十五夜って9月15日だと思っていたけど、年によって違って今年は今日なんだよね。

エルフィンロードに走りに行ったらすすき持って歩いてる人数組。

あー結構あるもんね

夕方から雨予想だけど月見できると良いね。私は夜勤だから見れないけど。

今日は足が意外と動いたのでゆっくりなら行けそうと思って片道延ばしそうになったけど、やはり後半はキツくて。

胸が苦しくなるときもガーミンの心拍は低いから脈とかは関係ないんだろうな。

それでも13km走れました。朝の倦怠感で走る気力湧いてこなかったけど、走れて良かった。

この倦怠感とか事情説明するに鬱っぽい症状言われるけど、今更だしなあ。

確かに気分で走るタイプだから、なんかモヤモヤすると走れないけどさ。

以前もこういうのあって走るのやめた時期もあるけど、それでもここまでペース落ちなかったけど。

まあ休みも入れつつ頑張りすぎない程度に頑張ろう。

この花なんだろ？けっこう咲いていたけど。紫色が綺麗。