5月は

月間最高距離の更新はなりませんでしたが、270ｋｍでした。昨日疲れで朝起きれなく走れなかったの響きましたね。あと8.5ｋｍ走れば更新だっただけに。

でも目標は月間距離の更新ではなく、あくまでもフルのサブ4なので、今回の距離は非常に価値のあるもの。だって普段は月間200ｋｍぎりぎりだしね。

でも例年250ｋｍ以上走れた時の翌月はがたがたのイメージが

以前最高距離走った翌月にエルフィンのハーフ出たとき、足重くて、暑くて、歩いて2時間2分のワーストを作った苦い思い出があるので、やみくもに走るだけということはしないようにバランス良くね。

今日は15ｋｍ走れれば、更新だというのは分かってたんだけど、夜勤明けで起きれず、子どもが帰ってくる時間もあり7ｋｍ走るのが精いっぱい。
ちゃっちゃと走るには厚別サブトラということで、ぐるぐる。

最近は天気も良く気温も上がってきたのでサブトラの緑がとてもきれいです。ただここ暑くなると日影が少ないので辛いんですけどね



そうそう、色んな人の洞爺湖マラソンの完走記読んだけど、景色もいいし楽しそうだな。すこぶる力を入れて皆さん書いてるような気がします。勤務があえばぜひとも走ってみたい大会だと思いました。

そば処 大番

今日は組合のお仕事で夕方に大通りにある本社へ。

前から誰かのブログで見たんだっけな？気になっていた大盛りのそばで有名なTV塔の下にあるお店そば処　大番に行ってきました。

普通盛、中盛、大盛の3種類から選べて、普通盛りでも半端じゃないこと分かってた上で、大盛り頼もうと思ってたんですが、昼抜きの割に意外とお腹がすいてない。

謙虚に中盛り頼みました。


出てきた器の量見ても、楽勝？って思ってたんですが・・・

意外にきつい・・・

残りの10％くらいは気迫で完食したけど、大盛りにしなくて良かった・・・

いつか機会があれば大盛りにチャレンジしてみたいです。

最初は空いていた店内が、あっという間に仕事帰りのサラリーマンで満杯になりました。口コミで結構有名みたいです。なんてたって量の割に安いですもの。

私も食べた冷やしタヌキが人気みたいで、半分以上の人が頼んでました。

自信のある方、ぜひ食してみては？

つどーむへ

札幌に来て3年。初めてつどーむに行ってきました。

バス→地下鉄と乗り継いで着替えて走るまで1時間半。う～ん清田から行くにはいささか不便かな～。

さすがに平日の昼間なので走ってる人はまばら。せっかくここまで来たのだからロングをって思ってたんですが、娘が学校から帰ってくるまでに戻らなくてはいけなかったので、帰りの時間逆算すると2時間まで。

足が重かったんですが、50周、20ｋｍを1時間40分。ほぼkm/5分でペース走できました。室内って意外とペース上がるのかな？
本当はもう4ｋｍくらい走る時間ありそうだったんですが、ちょっと18ｋｍくらいから落ちてきそうだったので、いい気分のうちにやめときました。

これで今日で月間253ｋｍ。暇で走れた函館の時は別として、今までの状態考えたら、とても価値のある距離です。いままでの最高記録262ｋｍだと思ってて、あと10ｋｍで更新と思ってたら、よく調べたら2008年6月に278ｋｍってのがありました。あと4日で25ｋｍ・・・微妙～。

早朝30ｋｍ

今日も朝ランでした。
寝起きは体もだるいし、いつも通り15ｋｍ前後走るつもりだったんですが。

ふと走り始める時、月1で30ｋｍは走らないとな～って思って、何の準備も無いままロングに挑戦。
家から真駒内競技場～豊平河川敷～一条大橋～サイクリングRで30ｋｍというのは調べてました。

もともと気持ちが乗って無かったので、菊水まで行けば20ｋｍ、そこからは行けるとこまで頑張って地下鉄に乗ればいいか～って考えてウィズユーカード持参

走り始めて、やっぱり気分が乗らない1ｋｍ/6分半～7分くらいでゆっくりゆっくり。真駒内まで12ｋｍで河川敷へ。軽い下り基調なのか、まだ何とか・・・
でもちょいつらくて、ぼ～っと走ってたら一条大橋見逃してました
次の橋から上がって、ちょい戻ってサイクリングRへ。ここで残り8ｋｍくらいで何とかなるかな～って思ったけど、つらいのなんの

25ｋｍ過ぎたら、ふくらはぎ張ってきついし、残り2ｋｍの虹の橋は蛇行して走って、大谷地駅前通りの途中で30ｋｍ達成家まであと1ｋｍなんだけど、満足しちゃって歩いちゃいました

ガーミン見直したらずっとｋｍ/6分半切るくらいだけど、へろへろと思った残り5ｋｍはkm/6分で走ってたから、一応ビルドアップ

家帰ったら足はぱんぱんで痛いのなんの前25ｋｍ走った時は普通だったけど30kmは駄目だな～。フル走りきるためにはやっぱり意地でもロングやらんきゃ駄目なんだろうな。これだから道マラ30km過ぎたら足動かなくなるんだなちゃんとロング走れる足がほしい


そういえば30ｋｍ走ったの、去年の道マラ以来だ

朝、朝、朝～

私は早起きが苦手です

かと言って夜更かしも苦手です

朝型でもなく夜型でもなく睡眠時間は9～10時間取っちゃいます

不規則勤務を言いわけに、だらだらと寝て、朝起きれないと言いわけしております。
過去も朝ランに挑戦すること数回。何度も挫折。字のごとく3日坊主です
大体1人で暇だった函館出張の時すら、ただの1度も朝ランはしなかったし。

でも今月に限ってはGWなどで昼は走れなかったのもあって早朝の回数多いです。
特に先週末から昨日にかけては

金曜日　17ｋｍ
土曜日　18ｋｍ
日曜日　10ｋｍ
月曜日　休み
火曜日　20ｋｍ
水曜日　 7ｋｍ（夜勤後帰宅ラン）

と珍しく連続朝ランしました。しかも朝は体重いし、眠いしで距離も走れないからやんないんですけど、今回は珍しく距離も走れました。
いつもは1時間程度のランしかしなくて、月間距離も200ｋｍぎりぎりなんですけど、今月は今日で170ｋｍと余裕あるし

分かってるんですよ、時間有効に使うには朝だってことは。でもつらくて
どうしても早く起きるなら距離も走らなきゃって思うから、余計起きれないんですよね。
体も重いし、ペースも上がらんし・・・
過去も何回も試してみたけど、字のごとく3日坊主です

でもせっかくいい流れで走れてるので、ちょっと頑張ってみようかなと。

今年はフルでサブ4取らないと、苫小牧で出したサブ4の記録が次の道マラ申請では効力切れて使えないんです。（制限緩和だろうがサブ4ランナーでいたい）
だから、今年はフルのサブ4に向けて集中しようかと思います。

洞爺湖、千歳は勤務でOUTだったので、7月の豊平川市民マラソンに申し込みました。
アスリートクラブの店長さんにも、あれ走り切ったら自信つくよ～って言われたので。
だから、時間の取れるときは、道マラまで、出来る限り早起きして30kmは無理でも20kmの回数増やせるよう頑張りたいと思います。

でも妻に言われました。
「朝6時起きって、普通の人にとっては早起きでないよ」