同僚と20ｋｍ走

今日は湿原マラソンの30ｋｍに挑戦する職場の同僚とサイクリングロード走ってきました。このブログにちょくちょく名前の出る元甲子園球児君です。
彼は昨年11月の釧勝峠駅伝以来ほとんど走ってないとのこと。
ところでどのくらい走りたいの？って聞いたら、できれば30ｋｍ走りたいんですけどね～って言ってましたが、いくら運動神経抜群の彼でもいきなりは無理だろうと思い、とりあえずスタート地点の鶴野から動物園までの10ｋｍを1ｋｍ7分ペースで走って、余力あったら帰りの10ｋｍをペース上げて20ｋｍ。そこの時点でまだ走れるなら5ｋｍずつ延ばそうとのことでスタート。
最近30ｋｍ走りはじめて、何度も痛い目にあってる私。しかし彼なら若さで走れちゃうのかな？なんて思ってましたが、運動不足が祟ったのか、片道10ｋｍ来た時点で足が重いとのこと。行きは1ｋｍ6分半で走りましたが、帰りの10ｋｍは1ｋｍ7分から8分近くまで落としてへろへろに。過去2年駅伝や湿原マラソンの練習などで常にぶっちぎられて届かない存在だったんですが、10ｋｍ以上では私に分がありそうです。でもこんなにへとへとの彼を初めて見ました。この前のカッチさんとの30ｋｍ走での私とまったく同じ状態です。今回は私に余裕ありましたので、この前のカッチ師匠の受け売りで、集中途切れないよう話しかけたり、長距離のアドバイスしたりしながらのランでした。結局20ｋｍを2時間25分でした。
走り終わって、彼は長距離の大変さを痛感したようでした。そしてyottiさん本当にすごいわ！余裕で走りきってるじゃないですかとのお褒めの言葉!(^^)!自分じゃ気づかなかったけど長距離なら彼を引っ張れるくらいになったんだな～とちょっと満足。
まあ彼は練習で5ｋｍしか走ってなかったみたいですので、昔のように練習していけば元の状態に戻るとは思いますし、完走も余裕とは思いますが、問題はもう1人の方。たまに職場で10ｋｍとか出たことはありますが、どうなることやら・・・
私は4日前の3時間半走に続き、今日の2時間半走と良いLSD週間になりました。

そうそう今日はスカイセンサーで初めて10ｋｍ以上走りました。ゆっくりでしたがクッション以外と良く走りやすかったです。道マラ本番もこれで良さそうかな？