釧路も風は冷たく、少々強いですが、この時期にしては珍しく霧も無く天気が良い日が続いてます。気温は13℃ほどと走るには丁度良いです。
レース予定がしばらく無い私は、最近すっかりマイペースランに慣れてしまってます。おかげでちょっとペースあげて走ると7～8ｋｍしか持ちません
で、その分走れるときはキリの良い10ｋｍでやめてるところを1ｋｍでも多くという気持で今年から取り組んでいますが、だいたい13ｋｍでいいとこで、15ｋｍなんてたまに走るといっぱい、いっぱい
。昨年のこの時期は、十勝健康マラソンの初ハーフに向けてがむしゃらに20ｋｍ目指して頑張ってたのにね～。去年の方が頑張ってたな～。この前winさんのブログのコメントにyottiさんはどの辺が目標ですか？って聞かれたんですが、この場で返答を。目標は道マラを歩かず完走サブ4達成
ですが、今のライフスタイル考えると今の10ｋｍのペースでハーフを走れるようになることかな～。winさんのタイム出たらミラクル
フルは年1回がいいとこでしょうしね。練習の距離も今ぐらいが精一杯
おやぢさんのように短い距離の練習でもフルでサブ3の実力があればいいんですけどね。あの人は別格ですから
で、話は変わって最近のランなんですが、ベースは上の写真のようなコースを走ってます。ここは最近国道から部分開通した釧路新道です。昨年たしろさんが地図を見て教えてくれた王子製紙周回コースにちょっと距離を延長した1周8.5ｋｍで、これに今まで走ってるコースをアレンジしたりしてます。基本的に同じ道を行って帰ってくるコースは苦手で、ワンウェイ的なほうが好きです。ここは新しいせいか道のでこぼこも少なく、ゆるやかにアップダウンがあるのでメリハリが効いていいです。ウォーキングの方が結構多いです。問題としては、ここは夜は車道しか街灯無く真っ暗で、一度走りましたがあまりに怖くて、女性の一人歩きがいたら間違いなく逃げられるので昼間限定です。
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