睡眠 2006年08月25日 | 定点観察 不眠恐怖症である。 熟睡しなければならぬ。 まんじりともしない夜。次々と湧き起こる執念、妄想、不安が怖い。 それから逃げるために酒を飲んでいることがある。 泥酔の連鎖を断ち切るには、夜をどう過すか? マイナス感情、思考をどう認識をするか? それを秋の夜長に見つめてみよう。 夜をつくる。 睡眠時間を短縮する。 朝は決まった時間に起床をする。