睡眠

　
不眠恐怖症である。
熟睡しなければならぬ。
まんじりともしない夜。次々と湧き起こる執念、妄想、不安が怖い。

それから逃げるために酒を飲んでいることがある。
泥酔の連鎖を断ち切るには、夜をどう過すか？
マイナス感情、思考をどう認識をするか？

それを秋の夜長に見つめてみよう。

夜をつくる。
睡眠時間を短縮する。
朝は決まった時間に起床をする。