18時ごろから1時間50分泳ぎました
50mx10 クロール
250mx 2 プルブイクロール
25mx 4 バタ足
25mx 4 背キック
25mx 2 バタフライ
25mx 2 背泳
25mx 2 平泳ぎ
25mx 2 クロール
25mx 4 フィン背泳
25mx 2 フィンクロール
25mx 2 平キック
25mx 2 ドルフィンキック+クロール
25mx 2 ドルフィンキック+バタフライ
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