１７時半すぎから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ ６ プルブイクロール
５０ｍｘ ６ プルブイクロール 膝
２５ｍｘ１０ ビート板バタ足
５０ｍｘ １ スカーリング
Total 1500
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