９時頃パウチの交換です
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
２５ｍｘ１２ ビート板バタ足
２５ｍｘ ８ バタ足
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ４ プルブイクロール 膝
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ２ フィンドルフィン
２５ｍｘ ４ ターン練習
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