こんばんは。蒸し暑いまま降らずに過ぎた月曜日でした。日中、小さい人の体調管理のためのサポートスタッフに入り、体育館にいました。
そちらは無事にすみましたが、自分がヘロヘロ…三歩手前です（笑）。
消化のよい食をとり、十分に水分と電解質もとりました。涼しめに調整した部屋で、一足先に早く休みます。
○鶏と茸の出汁煮で、生姜粥
○カンタループ・メロン
○焙じ茶
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そちらは無事にすみましたが、自分がヘロヘロ…三歩手前です（笑）。
消化のよい食をとり、十分に水分と電解質もとりました。涼しめに調整した部屋で、一足先に早く休みます。
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お粥…お腹に優しいですね。
そう言えば、これはダイエットにも良いかもしれません。
夕食はお米を抜いてますが、朝食も普通の白米からお粥に代えてみる手もありそうです。
生姜のお粥はとっても健康によさそう それにとっても美味しそうです。
昨晩のお粥は、生姜もいれて、やさしく仕上げました。おかげで朝には、すっきりしました。
ダイエット...そうでした。
さすらいさんは、夜のお米を抜いておいででしたね。御承知のように、続けられる方法をご自分の中でもたれて、やっていかれるのが一番です。
美味しい気持ちで、切なくない方法が、さすらいさんの中でお粥に見つかるなら、ぜひ、お試しください。
ただ、蒸し暑い時期は、作り置きは危険ですので、毎回、あつらえてくださいね。
海の向こうから、お気遣いくださる、優しいコメント、ありがとうございました。
小さい人たちの体調管理にどうしても眼がむきました。自分がこけては、示しがつきません（苦笑）。
ありがとうございます。
生姜のお粥は、身体を温めてくれて、おかげさまで今朝までぐっすり休めました。
すりおろし生姜を加えて炊き、最後に少量、足して香りをプラスしました。
日本に活きている優れた植物に、今回もまた助けられました。