10/9（金） なかなか面白いメニュー

お昼は、堺筋本町のお客さんを訪問してから食べました。洋食屋さんのとんかつです！
　

今晩は、なんとか泳ぎに行くことが出来ました。

①スイム：1,000m
　　　これは泳げませんでした。
　　　駄目ですね、どんなに頑張ってもスピードが出ません。

②スイム：200m(3分30秒)-100m(H.up25m-S25m)(1分50秒)-50m(K25m-S25mハード)×3set
　　　この練習は面白かった！サボれない。
　　　これは速くなりそうなメニューです。
　　　疲れた状況でのヘッドアップも効果的な練習です！

なかなか楽しい練習が出来ました！

今朝の体重：70.3kg
トレーニング：スイム×3.0km
：500mℓ

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