西日本豪雨から1週間が経った。被災地では猛暑の中、行方不明者の捜索や後片付けが行われている映像がテレビから伝わってきている。
気象庁の発表だと、3連休は最高気温が４０度超の場所もあるという。驚きだ！
若い時は暑さなんかほとんど関係なかった。しかし、寄る年波には勝てず、年々暑さに弱くなっている私の身体だ。
30度を超えると急に覇気も含めた元気が失せて来る。
特に湿度が高いと"だら～ん"となってしまい、風の入って来る部屋で横になってしまう。ここ数日、昼間からエアコンのフル運転で、その室内に慣れっこになってしまい、昼間は外に出る気がしない日が多くなってきた。
この時期は、チャイムとともに現在地周辺の雨雲レーダーが送られてくるスマホの降雨予報などが便利だ。それに1時間毎の温度予報。これらは5年前に比べて精度もかなり高くなっている。
ウォーキングで自宅を出るときは雨雲レーダーを確認、予想温度を見てから、スタートすることにしている。テレビ画面に"高温注意情報"の表示が出ている日は注意が必要。
熱中症にかからないようにしないと・・・。
ウォーキング中、特に温度や湿度が高い時は、途中で休める場所を必ず入れることにしている。例えばイートインコーナーがあるコンビニやスーパーの休憩所などをコースに入れ、疲れた時はそこで水分補給と休憩をとって、体調が復活したと感じたら、リスタートすることにしている。
我が家の冷蔵庫には、熱中症対策用清涼飲料水のパックが沢山保存されていて、きょうもそのパックが活躍した。
暑過ぎる日は無理をして熱中症などにかかってしまうのはやはり恥ずかしい。
1か月余りブログアップが滞ってしまったが、体調に合わせまたチャレンジしていこうとは思っているが、毎日は厳しいかもしれない。
